高野豆腐の和風トマトスープ☆

Name: 高野豆腐の和風トマトスープ☆
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ☆高野豆腐 ３０ｇぐらい（水で５分ほどもどし１ｃｍ角ぐらいに切る）; ☆切干大根 ２つまみ分（５分ほど水でもどし２ｃｍ位に切る）; ☆たけのこの水煮 ２ｃｍ角位に切る; ☆もやし １袋; ☆えのき 大３分の１袋（２ｃｍ位に切る）; ☆しめじ ２分の１パック（ほぐす）; ☆まいたけ ２分の１パック（ほぐす）; ☆乾燥わかめ ２つまみ; ▲ホールトマト １缶; ▲水 ２カップ; ▲チューブしょうが ３ｃｍ分ぐらい; ▲和風だしの素 小さじ２; ▲だししょうゆ 大さじ２; ▲キムチ 大さじ２

はじめてのつくれぽをする

ちょんちょりん @cook_40042616

キムチのちょっピリな味がアクセント♪
高野豆腐とトマトのコラボもなかなかおいしいよ☆
このレシピの生い立ち
高野豆腐が煮物だけなんてもったいない！！
低カロリーで栄養たっぷりのリーズナブル食材活用☆
を考えてみたよ～♪

材料

４人分

☆高野豆腐３０ｇぐらい（水で５分ほどもどし１ｃｍ角ぐらいに切る）
☆切干大根２つまみ分（５分ほど水でもどし２ｃｍ位に切る）
☆たけのこの水煮２ｃｍ角位に切る
☆もやし１袋
☆えのき大３分の１袋（２ｃｍ位に切る）
☆しめじ２分の１パック（ほぐす）
☆まいたけ２分の１パック（ほぐす）
☆乾燥わかめ２つまみ
▲ホールトマト１缶
▲水２カップ
▲チューブしょうが３ｃｍ分ぐらい
▲和風だしの素小さじ２
▲だししょうゆ大さじ２
▲キムチ大さじ２

作り方

1

①▲を鍋に入れて中火でトマトをつぶして煮立てる。
2

②①に☆を入れて５分ほど煮たら出来上がり☆

コツ・ポイント

カンタンで食物繊維いっぱい♪
ローカロリーだからダイエットにも最適だよ☆

リアクション

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

つくれぽを書く

つくれぽについて

今日つくる

ちょんちょりん @cook_40042616

2010/04/16 21:41に公開

家にあるものでちょちょい～っ！って作っちゃうお料理が好き☆よろしくおねがいします(^○^)

似たレシピ

夏バテ防止に！キムチトマトスープ夏バテ防止に！キムチトマトスープ

夏バテにピッタリ！栄養満点のキムチトマトスープです！！

＊しの＊
爆だんごのトマトスープ～♪ 爆だんごのトマトスープ～♪

中身が何かなぁ？・・って言う♪お楽しみ爆だんご入りスープ☆和風のだしとトマト♪そしてチーズが合う♪合う♪

ちょんちょりん
簡単☆お豆のトマトスープ簡単☆お豆のトマトスープ

お豆が美味しい、具沢山のトマトスープです♡

ちゃっぴぃ☆☆
ニラもやし厚揚げの和風味噌トマトスープニラもやし厚揚げの和風味噌トマトスープ

ニラ、もやし、厚揚げを具にして、トマトベースの和風味噌味スープを作って見ました。トマトの酸味が和風味噌味とよく合い美味でした、ウマシ。

健康王子
トマトスープトマトスープ

トマト独特のすっきりとしたとろみが特徴。冷やしても美味しいです♪

rumitte
隠し味は和風テイスト？なトマトスープ♪ 隠し味は和風テイスト？なトマトスープ♪

トマトの酸味がきいて、サッパリ美味しいコンソメスープ♪春先でも、まだ少し肌寒い日にぴったりです。

比良羽
具だくさんトマトスープ具だくさんトマトスープ

塩だけでおいしい。トマトは調味料！

PoPoーmaimaimilk
簡単トマトスープ簡単トマトスープ

トマトでリコピンを沢山摂りましょ～♪♪

hokapi
子供大好き☆ご馳走トマトスープ☆ 子供大好き☆ご馳走トマトスープ☆

このスープとご飯さえあれば栄養たっぷりの食事～♪子供達の大好きなトマトスープです☆

RINクック
圧力鍋でトマトスープ♪スペアリブ入り圧力鍋でトマトスープ♪スペアリブ入り

生トマトが苦手な人も一度試しに作ってみてください。スペアリブがトロトロですよ。ジャガイモのとろみで　温まりますよ。

きみちちゃん
♡トマトスープ♡ ♡トマトスープ♡

トマトが苦手な方でも食べれるトマトスープです＾＾♡こんなに美味しいのに美容成分たっぷり♡パンにつけても美味♡

ＳＡＫＩ♡
白いんげん豆の簡単おいしいトマトスープ白いんげん豆の簡単おいしいトマトスープ

白いんげん豆の水煮をたっぷり使った具だくさんのトマトスープです。豆にトマトの旨味が染み込んだおいしいスープになりました。

ちくのん