約100キロカロリースムージーヨーグルト-レシピのメイン写真

約100キロカロリースムージーヨーグルト

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

朝はこれとバナナ1本の生活をすると痩せますよ!
このレシピの生い立ち
健康的に痩せたいと思い栄養を考えた朝食メニューにしました。

約100キロカロリースムージーヨーグルト

朝はこれとバナナ1本の生活をすると痩せますよ!
このレシピの生い立ち
健康的に痩せたいと思い栄養を考えた朝食メニューにしました。

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材料

1人前
  1. 無脂肪ヨーグルト 100g
  2. グリーンスムージーの素 10グラム
  3. フルーツグラノーラ(脂肪カット) 10グラム

作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜて完成

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糖質、カロリーコントロールで103kg→54kg→58kg→62kg体脂肪率47%→5%→7%→20% 最近暴飲暴食がたたって太って来ました あとユーザーネーム変えました
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