野菜と鶏胸肉の中華炒め。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

いろんな野菜の組み合わせで作ってみてくださいヾ(@⌒ー⌒@)ノ
このレシピの生い立ち
ごはんが進むおかずが欲しかったので、皆さんにも人気のオイスターソースを使って中華風に仕上げてみました。

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材料

2、3人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. にんじん 1本
  3. ピーマン 3個
  4. もやし 1/2袋
  5. ●オイスターソース 大さじ3
  6. ●醤油 大さじ2
  7. ●にんにく(すりおろし) 少々
  8. 少々
  9. 片栗粉 少々
  10. サラダ油 少々
  11. ごま 少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は一口大の削ぎ切りにし、酒を揉み込んで片栗粉をまぶしておきます。にんじん、ピーマンは細切りにします。

  2. 2

    フライパンを熱して油をひき、にんじんとピーマンを炒めます。火が通ったら一旦お皿にのせておきます。

  3. 3

    再び油をひいて、今度は鶏胸肉を炒めていきます。

  4. 4

    ③の鶏胸肉に火が通ったら②の野菜を加え、●の調味料を加えてからめていきます。

  5. 5

    味を調整して最後にごま油をまわしかけ、お皿に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

③の鶏胸肉を焼く時、油を多めにして火を通していくと、かりかりに仕上がります(*^_^*)

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レシピ作者

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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