ヘルシー! 豆腐の鶏そぼろあんかけ

SAICOOK @cook_40042638
お豆腐料理なのに食べごたえたっぷり!しかもヘルシー!今回は旬野菜の絹さやをアレンジしましたが、お好みの野菜でOKです!
このレシピの生い立ち
ヘルシー食材として豆腐をサラダや湯豆腐にして食べてきましたが、ちょっと飽きてきまして...もうちょっと食べた感のある調理はないかな?と思い、大好きな鶏そぼろあんにしてみたら、これが美味しい&ボリュームUPで大正解!優しい味も気に入ってます。
ヘルシー! 豆腐の鶏そぼろあんかけ
お豆腐料理なのに食べごたえたっぷり!しかもヘルシー!今回は旬野菜の絹さやをアレンジしましたが、お好みの野菜でOKです!
このレシピの生い立ち
ヘルシー食材として豆腐をサラダや湯豆腐にして食べてきましたが、ちょっと飽きてきまして...もうちょっと食べた感のある調理はないかな?と思い、大好きな鶏そぼろあんにしてみたら、これが美味しい&ボリュームUPで大正解!優しい味も気に入ってます。
作り方
- 1
鍋に水1カップ、顆粒だし、醤油、砂糖、鶏ひき肉を入れて弱火にかける。
ひき肉が固まらないように菜箸でかき混ぜる。 - 2
中火にして沸騰させ、アクをとる。(すくっても、キッキングペーパーで吸い取ってもOK)
- 3
絹さやのヘタと筋をとり、半分に切って水洗いしてザルにとる。
豆腐は8等分に切る。 - 4
2の鍋に3を静かに加え、弱火で3分ほど煮る。
- 5
4に大さじ2で溶いた片栗粉を流し入れ、トロミがついたら出来上がり。
コツ・ポイント
煮込みすぎないこと
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♥とろ~り優しい♥豆腐の鶏そぼろあんかけ ♥とろ~り優しい♥豆腐の鶏そぼろあんかけ
♥2000人感謝♥専門家厳選レシピ『美容・ダイエット』登録。ヘルシーでも、食べごたえあってダイエット中にも嬉しい♡ komomoもも -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17929676