便秘解消簡単カスピ海ヨーグルト
ぶひとみ @cook_40106930
ダイエット中！便秘(+_+)続けられる毎朝ヨーグルト
このレシピの生い立ち
ダイエット中で 便秘にもなりがちだったので続けられるカスピ海ヨーグルトをはじめました。
最初は種菌から作ろうと思いましたがそれは高いので市販のカスピ海ヨーグルトでつくったらできちゃいました(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
牛乳５００gをビンやタッパ密封できる容器に入れて１分くらいレンジで温める。
- 2
市販のカスピ海ヨーグルト５０gを[１]に入れ、よく混ぜる。
- 3
蓋をしてタオルで包んで部屋の高いところ(温かいところ２０℃くらい)に置いて、２日くらい置いておく。 完成
コツ・ポイント
できたら食べるやつと次に作るぶんとに分けて、冷蔵庫に保存しておくようにしましょう。
カスピ海ヨーグルトじゃなくても普通のプレーンヨーグルトなら何でもつくれるみたいなので作れるみたいなので。試してみてください。
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