鉄分たっぷりふりかけ
メープルほあ @cook_40107505
ミルサーをお持ちの方！鉄分不足の妊婦さんにおススメ★鉄分とカルシウムをとるための、超簡単なオリジナルふりかけです。
このレシピの生い立ち
妊娠中、体重管理よりも鉄分不足を言われ、鉄分のとれるものを調べました！さらに吸収をよくするためには、鉄分をとった少し後に、ビタミンCとるといいのですが、果物、アセロラドリンク、明治のハイレモンなんかもいいですよ！
鉄分たっぷりふりかけ
ミルサーをお持ちの方！鉄分不足の妊婦さんにおススメ★鉄分とカルシウムをとるための、超簡単なオリジナルふりかけです。
このレシピの生い立ち
妊娠中、体重管理よりも鉄分不足を言われ、鉄分のとれるものを調べました！さらに吸収をよくするためには、鉄分をとった少し後に、ビタミンCとるといいのですが、果物、アセロラドリンク、明治のハイレモンなんかもいいですよ！
作り方
- 1
6品用意します。分量は、かなりアバウトなのですが、適当でも大きくは味に影響しません～
-
- 2
ミルサーの容器の中に全部を、ざらざらーっと入れていきます。海苔はちぎって、こんな感じ。
-
- 3
10秒ほどON。煮干しが粉々になったら、完成！
コツ・ポイント
コツもポイントもなく簡単ですいません。
商品を購入するときは、なるべく無添加のものを！塩分は一切なく、それぞれの素材の風味だけのふりかけになるので、ちょっと物足りない方は、塩や、お持ちの余っているふりかけを足してもいいですね★
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17938520
