和麩~ステーキ☆豆乳で(マクロビOK)

わお2 @cook_40022086
豆乳とめんつゆに漬けて焼くだけ!お肉好きの夫も好きな料理です。肉休みの日に、七味を振ってピリッとどうぞ。
このレシピの生い立ち
卵、乳製品など使用せずにボリュームあるおかずにしたくて。マクロビにも対応できます。
和麩~ステーキ☆豆乳で(マクロビOK)
豆乳とめんつゆに漬けて焼くだけ!お肉好きの夫も好きな料理です。肉休みの日に、七味を振ってピリッとどうぞ。
このレシピの生い立ち
卵、乳製品など使用せずにボリュームあるおかずにしたくて。マクロビにも対応できます。
作り方
- 1
ぬるま湯に車麩をつけてふやかす。よく戻ったら軽くしぼる。
- 2
豆乳とめんつゆを混ぜて麩を漬ける。
- 3
2枚を20分ほど漬けるとこれくらいまで漬け汁が減ります。途中で何回か上下を返してください。
- 4
フライパンに薄く油を敷き、熱した後麩を焼く。約2分焼き、焦げ目がついたら裏返す。焦げ目が付けば調理終了。
- 5
お皿に盛って、七味を振って召し上がれ。
- 6
醤油と昆布だしで、めんつゆの代わりにすればマクロビ対応になります。
コツ・ポイント
特にありませんが、七味を振らなければまったりと優しい味。ピリッとした七味で大人味がおすすめです。
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