こんにゃくステーキ

さくらんぼ小町 @cook_40064912
こんにゃくをバター醤油で焼くだけ。ピリッと和の味をアクセントに。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、たまにはこってりしたもの食べた~い。こんにゃくを使ってヘルシー過ぎないステーキを考えてみました。
こんにゃくステーキ
こんにゃくをバター醤油で焼くだけ。ピリッと和の味をアクセントに。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、たまにはこってりしたもの食べた~い。こんにゃくを使ってヘルシー過ぎないステーキを考えてみました。
作り方
- 1
5mm幅くらいで、×になるように、斜めに切り込みを入れます。
- 2
表も裏も、×になるように切り込みを入れましょう。
- 3
2cm~3cmくらいの幅に切ります。
- 4
フライパンに、3のこんにゃくと、めんつゆを入れ、ひたひたの水を加え、7分くらい茹でます。
- 5
火を消し30分以上そのままにして、余熱で味を染み込ませましょう。たまに裏返してください。
- 6
5の茹で汁を捨てます。
フライパンにバターを溶かし、こんにゃくの両面を中火で焼きます。 - 7
6に醤油を加えます。
こんにゃくにバター醤油をからめるように、中火で焼きます。焦げ過ぎてしまいそうなら弱火で。 - 8
チリチリと焼き色がついたら、火を止め、七味唐辛子をふりかけ、出来上がり。
コツ・ポイント
焼く前に、こんにゃく自体に味をつけておくことが大切です。
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