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昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物
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昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物-レシピのメイン写真

昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

完熟前のアボカドを炒めたら、これはおいしい♪シンプルな味付けで更においしい♪
※関連レシピ(ID:24200993)(ID:18006408)(ID:17950619)(ID:20312300)(ID:19882798)も参考にしてください。
※「アボカド」カテゴリに掲載。(2016/10/20)

このレシピの生い立ち
アボカドのクックモニターに当選したので、家にあるもので1品作ってみようと思いました。

完熟前のアボカドを炒めたら、これはおいしい♪シンプルな味付けで更においしい♪
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※「アボカド」カテゴリに掲載。(2016/10/20)

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アボカドのクックモニターに当選したので、家にあるもので1品作ってみようと思いました。

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昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

完熟前のアボカドを炒めたら、これはおいしい♪シンプルな味付けで更においしい♪
※関連レシピ(ID:24200993)(ID:18006408)(ID:17950619)(ID:20312300)(ID:19882798)も参考にしてください。
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完熟前のアボカドを炒めたら、これはおいしい♪シンプルな味付けで更においしい♪
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材料

2人分
  • アボカド(固めの物) 1個(正味150g)
  • 玉ねぎ(薄切り) 70g
  • 卵 2個
  • ●粗塩、こしょう 各少量
  • ◎オリーブ油(卵用) 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 粗塩 小さじ1/5
  • しょうゆ 小さじ1/2~
  • こしょう 少量
  • オリーブ油(炒め用) 小さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    アボカドは半分に切って種と皮を除き、約7mm幅に切る。※正味150gあり。

    • 昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物作り方1写真
  2. 2

    卵を割りほぐして●を加え調味する。オリーブ油(◎)を熱したフライパンに流し入れ、スクランブルエッグを作り、取り出す。

    • 昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物作り方2写真
  3. 3

    フライパンをペーパータオルできれいに拭き取り、炒め用のオリーブ油を加え、玉ねぎを炒める。

    • 昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物作り方3写真
  4. 4

    3に1を加えて炒め、酒を加えて混ぜる。続いて、粗塩、こしょうを加えて調味する。

    • 昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物作り方4写真
  5. 5

    4に2の卵を加えて混ぜ、しょうゆを加えて調味し、盛り付ける。

    • 昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物作り方5写真

コツ・ポイント

・アボカドは完熟ではなく、固めのものでOKです。かなり大きめのアボカドを使いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2016/08/28 13:16に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの アボカド 卵 酒 玉ねぎ

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