朝昼夕♪卵かつお節納豆でシンプル炒飯

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

1人分レシピ♪
パパッと作れておいしい炒飯♪
家にあるもので作れます。

このレシピの生い立ち
雑穀ご飯の冷凍したものがあるので解凍し、あるもので炒飯を作ってみようと思いました。

朝昼夕♪卵かつお節納豆でシンプル炒飯

1人分レシピ♪
パパッと作れておいしい炒飯♪
家にあるもので作れます。

このレシピの生い立ち
雑穀ご飯の冷凍したものがあるので解凍し、あるもので炒飯を作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  1. 温かいご飯 1人分(約150g)
  2. オリーブ油(ごま油) 小さじ1
  3. 1個
  4. 納豆 1/2パック
  5. かつお削り節(パック入り) 1パック(2g)
  6. ●粗塩 一つまみ
  7. ●こしょう 好みの量
  8. 小口切り青ねぎ(or粗みじん切り長ねぎ 好みの量
  9. しょうゆ 小さじ1/2(好みで)

作り方

  1. 1

    卵をしっかりと溶きほぐし、オリーブ油を熱したフライパンに流し入れ、広げる。

  2. 2

    卵の周りがほんの少しかたまり始めたらすぐご飯を加え、木べらで切るように混ぜ合わせ、火を通す。

  3. 3

    納豆、かつお削り節を加え混ぜ、●を加えて調味する。

  4. 4

    青ねぎを加え、しょうゆを回しかけ、混ぜながら香ばしく焼き、盛り付ける。

  5. 5

    昼夕♪簡単♪パラパラなアボカドチャーハン(ID : 17950619)も参考にしてください。

  6. 6

    「納豆チャーハン」カテゴリに掲載されました。アリガトウございます。(2016/10/27)

コツ・ポイント

・米の外、米粒麦(米粒状の麦)、黒米をブレンドしたご飯を使用しました。
※昼夕♪簡単♪パラパラなアボカドチャーハン(ID : 17950619)、※ランチに!カラフルカレーチャーハン(ID : 19384127)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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