レンジで簡単!鮭フレーク

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

あると便利な鮭フレークをレンジで。

このレシピの生い立ち
焼かずにレンジでしっとりフレークにしました。

レンジで簡単!鮭フレーク

あると便利な鮭フレークをレンジで。

このレシピの生い立ち
焼かずにレンジでしっとりフレークにしました。

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材料

  1. 銀鮭 2切
  2. 小さじ1
  3. ほんだし 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    銀鮭の骨を取って水で洗って臭みぬめりを取る。

  2. 2

    耐熱ボールに入れ酒を振る。
    ラップを掛けレンジ600w1分半加熱する。

  3. 3

    鮭を反して皮を取る。
    レンジ600w1分加熱する。

  4. 4

    水けを切ってほんだしを加えてほぐす。

コツ・ポイント

皮は加熱してからの方がはがしやすいです。
鮭の下処理 ID:20302401

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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