簡単♥おなかいっぱいオムレツ
ゆききまる @cook_40073105
低カロリー＆低炭水化物＆低糖質で
おなかいっぱいになりたい方におすすめです♥
このレシピの生い立ち
おなかいっぱいになりたいけど
たんぱく質以外あまりとりたくない。。
って時に作りました♫♪
あとケチャップが大好きなので
かけるのはついケチャップにしちゃいます。笑
簡単♥おなかいっぱいオムレツ
低カロリー＆低炭水化物＆低糖質で
おなかいっぱいになりたい方におすすめです♥
このレシピの生い立ち
おなかいっぱいになりたいけど
たんぱく質以外あまりとりたくない。。
って時に作りました♫♪
あとケチャップが大好きなので
かけるのはついケチャップにしちゃいます。笑
作り方
- 1
半丁の木綿豆腐をパッケージそのままで箸で軽くつぶします。ペタペタになるまで潰しても、形が残る程度にするのもお好みで!!
-
- 2
1の豆腐に玉子と塩こしょうを入れ、混ぜます。野菜（なしでもok）を入れる場合はここで一緒に混ぜちゃいます。
- 3
あとはフライパンでオムレツ型に焼くだけ♫♪ケチャップでも、焼く時バターを使って焼いて、しょうゆをかけてもおいしいです♥
コツ・ポイント
とくにありません!!笑
はじめに豆腐を潰せば潰すほど
ふんわりしたオムレツになります♥
絹ごし豆腐だと水をしっかり切らないと
焼いた後もべちゃーっとしますので注意!!
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