妊婦さんランチに☆小松菜チャーハン
イチリンゴ @cook_40082030
栄養はとりたいけど面倒くさがりな私…味付けも簡単に(-o-;)
このレシピの生い立ち
妊娠してカルシウムが足りないと思い、たくさんとれておいしく簡単にということで(b^ー°)
妊婦さんランチに☆小松菜チャーハン
栄養はとりたいけど面倒くさがりな私…味付けも簡単に(-o-;)
このレシピの生い立ち
妊娠してカルシウムが足りないと思い、たくさんとれておいしく簡単にということで(b^ー°)
作り方
- 1
小松菜(野菜)を細かくみじん切りにする
- 2
ごはん(冷たかったら暖めて)に卵を混ぜる
- 3
小松菜(野菜)を炒めしんなりしたら桜えびをいれ軽く炒める。
(テフロン加工じゃないフライパンの場合は油を少し入れる) - 4
ごはんを入れ炒めパラパラになったら醤油を鍋はだからまわしいれて少し炒めて出来上がり
コツ・ポイント
たまごを先に混ぜておくとごはんと絡んでおいしいです♪
似たレシピ
-
妊婦さんランチ♪小松菜と納豆のチャーハン 妊婦さんランチ♪小松菜と納豆のチャーハン
妊娠を機に栄養のバランスを重視した食事作りを心がけています^ ^鉄分•タンパク質が補給できるレシピです！
けーじママ -
妊婦さん♡幼児のランチ♡小松菜チャーハン 妊婦さん♡幼児のランチ♡小松菜チャーハン
栄養たっぷりのチャーハンいかがでしょうか(*^^*)小松菜、しらす、納豆...一度にたっぷり摂れちゃいます♪♪
-
-
✿ママランチに❀小松菜とじゃこチャーハン ✿ママランチに❀小松菜とじゃこチャーハン
小松菜とじゃこのコンビで、カルシウム強化♦♫⁺♦骨粗しょう症になり難くなるご飯を食べたいものです(o^-')o
-
-
♡妊婦さんに！ザーサイ&カルシウム炒飯♡ ♡妊婦さんに！ザーサイ&カルシウム炒飯♡
ザーサイを使って！妊婦さんが摂りたい♪食材も沢山入れた（桜エビ・しらす・小松菜）体に良い炒飯作ってみました♡
-
ちりめんじゃこと小松菜の炒飯＊妊婦ご飯 ちりめんじゃこと小松菜の炒飯＊妊婦ご飯
妊婦ご飯第3弾！ランチにピッタリ！ちりめんじゃこに含まれる塩分と醤油少しで味付けしたので減塩にも♪☆話題入りしました☆
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17962455
