たけのこ入り*手作りワンタンスープ

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
体内の余分な塩分を排出し、血圧を安定させるカリウムを豊富に含むたけのこ。茹でても流出しにくいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
たけのこ入り*手作りワンタンスープ
体内の余分な塩分を排出し、血圧を安定させるカリウムを豊富に含むたけのこ。茹でても流出しにくいのが特徴です。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
作り方
- 1
たけのこ水煮は下茹でをし、粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。
- 2
ボールに鶏ひき肉、たけのこ水煮、しょうが、塩、こしょう、片栗粉を入れ、こねる。
- 3
ワンタンの皮に丸めた2を入れ、周りに水をつけて三角に包む。
- 4
きくらげは水に浸し、ざく切りに、青梗菜は根元を切り落としてよく洗い、ざく切りに、長ねぎは斜め切りにする。
- 5
鍋に水(材料外)を入れて火にかけ、沸いたらワンタンを入れ、下ゆでをする。
- 6
鍋にごま油以外のスープの水と調味料を入れ温め、下ゆでしたワンタンを加えて味を染み込ませる。
- 7
6にきくらげ、青梗菜、長ねぎを入れる。
- 8
青梗菜と長ねぎがしんなりしてきたら火を止め、ごま油を回し入れて出来上がり。
コツ・ポイント
ワンタンの具は、粘り気が出るまでしっかりと混ぜ合わせましょう。
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