豆乳カレー

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スマートキッチン @cook_40086245

トマトの変わりに豆乳を入れたら、スパイシーでマイルドなカレーになりました!
このレシピの生い立ち
トマトの代わりに豆乳を入れてみたら、マイルドなカレーになりました。
実は、主人のアイディアです。

豆乳カレー

トマトの変わりに豆乳を入れたら、スパイシーでマイルドなカレーになりました!
このレシピの生い立ち
トマトの代わりに豆乳を入れてみたら、マイルドなカレーになりました。
実は、主人のアイディアです。

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材料

  1. たまねぎ 大1個
  2. 人参 中1/2本
  3. じゃがいも 中1個
  4. 豆乳 250cc
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. おろしにんにく 小さじ1
  7. おろししょうが 小さじ2
  8. クミンシード 小さじ1
  9. コリアンダーパウダー 小さじ1/2
  10. チリペッパー 小さじ1/4
  11. ターメリック 小さじ1/2
  12. 砂糖 小さじ1/2
  13. 少々

作り方

  1. 1

    材料は、食べやすい大きさに切る。
    オリーブオイルでクミンシードを炒め、香りが出たらにんにく、しょうがを炒め合わせる。

  2. 2

    たまねぎを入れて色づくまで炒める。
    人参、じゃがいもを入れてさらに炒め、水100ccを加えて煮る。

  3. 3

    材料が軟らかくなったら豆乳を入れて、かき混ぜながら煮る。

  4. 4

    スパイス、砂糖、塩で味を調えたら、かき混ぜながら2~3分煮る。

コツ・ポイント

豆乳を入れたら焦げ付きやすいので、かき混ぜながら加熱します。
豆乳が温まったくらいに調味すると失敗が少ないと思います。
チリペッパーの量はお好みで。ガラムマサラを入れるとさらに風味がアップします。

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おいしく食べて、きれいになりたい!愛情いっぱい手作り派ママのスマートキッチンです。ベジタリアンの留学生のホームステイを受け入れたことがきっかけで、野菜料理を多く取り入れるようになりました。体にも心にもやさしい野菜いっぱいのレシピを集めたいと思っています。
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