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簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン
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簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン-レシピのメイン写真

簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン

はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649

ひとつの鍋で簡単にできる豆乳グラタンです。豆乳のほのかな風味と、ブロッコリーの茎のほくほく食感が美味しい一品。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさんあって、茎まで食べたかったし、豆乳が残っていたので、こういう組み合わせになりました。

ひとつの鍋で簡単にできる豆乳グラタンです。豆乳のほのかな風味と、ブロッコリーの茎のほくほく食感が美味しい一品。
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ブロッコリーがたくさんあって、茎まで食べたかったし、豆乳が残っていたので、こういう組み合わせになりました。

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簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン

はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649

ひとつの鍋で簡単にできる豆乳グラタンです。豆乳のほのかな風味と、ブロッコリーの茎のほくほく食感が美味しい一品。
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ブロッコリーがたくさんあって、茎まで食べたかったし、豆乳が残っていたので、こういう組み合わせになりました。

ひとつの鍋で簡単にできる豆乳グラタンです。豆乳のほのかな風味と、ブロッコリーの茎のほくほく食感が美味しい一品。
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材料

2人分
  • ブロッコリー(茎も) 200g
  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • たまねぎ 1/2個(100g)
  • 無調整豆乳 250ml
  • バター 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ1と1/2
  • 塩・こしょう 少々
  • 粉チーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切りにし、鶏むね肉は一口大に切る。

  2. 2

    ブロッコリーの茎は皮をむき、房は小房に分けて茹でる。茎は一口大に切る。

    • 簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、中火でたまねぎ・鶏むね肉を順に炒める。

  4. 4

    小麦粉をふり入れ、具材に絡めるように炒める。しっとりなったら、豆乳を加え、混ぜながら煮、とろみが出てきたら、ブロッコリーを加え、塩・コショウで味を調える。

  5. 5

    耐熱容器に③を入れて、粉チーズをふり、オーブントースターで4,5分焼き目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

最初に具材を炒めて、小麦粉を絡ませるように炒めると 豆乳を一度に加えてもダマになりません。

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はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649
2008/02/03 23:28に公開
食べることが好きだからお料理が好き?でも、シンプル・早・旨・が大好き!
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 ブロッコリー バター 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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