簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン

はやみちゃん
はやみちゃん @cook_40034649

ひとつの鍋で簡単にできる豆乳グラタンです。豆乳のほのかな風味と、ブロッコリーの茎のほくほく食感が美味しい一品。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさんあって、茎まで食べたかったし、豆乳が残っていたので、こういう組み合わせになりました。

簡単!ブロッコリーと鶏肉の豆乳グラタン

ひとつの鍋で簡単にできる豆乳グラタンです。豆乳のほのかな風味と、ブロッコリーの茎のほくほく食感が美味しい一品。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーがたくさんあって、茎まで食べたかったし、豆乳が残っていたので、こういう組み合わせになりました。

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材料

2人分
  1. ブロッコリー(茎も) 200g
  2. 鶏むね肉 1枚(200g)
  3. たまねぎ 1/2個(100g)
  4. 無調整豆乳 250ml
  5. バター 大さじ1
  6. 小麦粉 大さじ1と1/2
  7. 塩・こしょう 少々
  8. 粉チーズ 大さじ2

作り方

  1. 1

    たまねぎは薄切りにし、鶏むね肉は一口大に切る。

  2. 2

    ブロッコリーの茎は皮をむき、房は小房に分けて茹でる。茎は一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、中火でたまねぎ・鶏むね肉を順に炒める。

  4. 4

    小麦粉をふり入れ、具材に絡めるように炒める。しっとりなったら、豆乳を加え、混ぜながら煮、とろみが出てきたら、ブロッコリーを加え、塩・コショウで味を調える。

  5. 5

    耐熱容器に③を入れて、粉チーズをふり、オーブントースターで4,5分焼き目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

最初に具材を炒めて、小麦粉を絡ませるように炒めると 豆乳を一度に加えてもダマになりません。

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