■糖質制限■おからツナマヨサラダ簡単朝昼

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あお３１５０ @cook_40052487

女子の強い味方イソフラボン様と野菜を盛大に☆ご飯にもパンにもお酒にも◎栄養満点部活ご飯にも◎ポテトサラダ妄想にも最適です
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

＊生おから 100g
＊キャベツ 1/8玉
＊きゅうり１本
＊ツナ缶１缶
＊マヨネーズ大さじ５〜８
＊塩適量

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作り方

1

おからは、レンチン加熱殺菌して冷まします♪キャベツときゅうりは、塩もみして水気をしぼります☆あとは全部をあえるだけです☆
2
【絶賛掲載中】ハムver.です(*´∀`)♪
3
【絶賛掲載中】ハム＆チーズver.です(*´∀`)♪

コツ・ポイント

マヨネーズをあまりたくさん入れたくない方は、酢や塩で調整してくださいε=┏( ・_・)┛糖質制限中の方は、思う存分入れてくださいー(*￣ー￣)

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/02/25 14:48に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150