混ぜるだけ！簡単ササミのジャージャー麺風
ふーころ＊ @cook_40114622
糖質制限ダイエット用！キュウリとササミでしっかりお腹いっぱいに♪♪フライパンいらずで洗い物も楽チンです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもガツンとした味のものが食べたくて
混ぜるだけ！簡単ササミのジャージャー麺風
糖質制限ダイエット用！キュウリとササミでしっかりお腹いっぱいに♪♪フライパンいらずで洗い物も楽チンです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもガツンとした味のものが食べたくて
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ささみは筋を取り、ラップを敷いた耐熱皿に並べて料理酒、塩こしょうを振ってラップで軽く包む。
- 2
1を電子レンジで500Wで2分30秒温める。生っぽければ30秒ずつ追加して温める。火が通ったら一口大にほぐす。
- 3
●のものを耐熱容器のなかで全て混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジで500Wで20秒温める。
- 4
3に白ごま(すりおろし)と、2の温めた鶏ささみから出た汁を加えてよく混ぜる。キュウリを千切りにする。
- 5
よく水を切った糖質ゼロ麺に、キュウリ、ささみ、お好みで温泉卵を乗せて最後にタレをまわしかける。よく混ぜて食べます！
コツ・ポイント
かなりボリュームがあるので、少食の人はササミとキュウリをそれぞれ半分の量だといいと思います。
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