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糖質オフ*チーズ茄子田楽
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糖質オフ*チーズ茄子田楽-レシピのメイン写真

糖質オフ*チーズ茄子田楽

ローカーボハウス
ローカーボハウス @cook_40099316

発酵食品を使った高蛋白かつ低糖質な茄子田楽です☆糖質は1回分で10.9gくらい!
このレシピの生い立ち
MEC食で糖質制限中でチーズに飽きたので。

発酵食品を使った高蛋白かつ低糖質な茄子田楽です☆糖質は1回分で10.9gくらい!
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ローカーボハウス
ローカーボハウス @cook_40099316

発酵食品を使った高蛋白かつ低糖質な茄子田楽です☆糖質は1回分で10.9gくらい!
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MEC食で糖質制限中でチーズに飽きたので。

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材料

2~3人分【10.9g/1回】
  • 茄子 2本
  • *味噌 40g
  • *焼酎 大さじ2
  • *ラカントS 大さじ3
  • *卵黄 1個
  • ミックスチーズ 40gくらい
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作り方

  1. 1

    茄子のヘタを切り落とし、縦半分に切ってから、皮側に切れ目を入れる。

  2. 2

    分量外のラードを入れたフライパンで茄子を弱火で蓋をして焼く。(切れ目にこんがりと焦げ目がつく程度)

  3. 3

    焼いている間に、耐熱ボウルに*の材料を入れて混ぜ合わせ、レンジで1分半くらい加熱する。(トロミが出るまで)

  4. 4

    アルミホイルの上に茄子を並べ、③を塗ってチーズを乗せる。

  5. 5

    トースターで5〜6分、チーズが溶けて香ばしく焼けたら完成。

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ローカーボハウス
ローカーボハウス @cook_40099316
2016/09/08 10:40に公開
2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート!実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます!2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版!ブログ:http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/
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なす田楽 なす 味噌 卵黄

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