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鶏天
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鶏天-レシピのメイン写真

鶏天

ミラクル☆りのちゃん
ミラクル☆りのちゃん @cook_40054327

 サクサクの天ぷらをシンプルに塩だけで。胸肉と長いもをあわせてみました。
このレシピの生い立ち
 長いもが好きなので、ヘルシーな胸肉でボリュームのあるおかずを考えました。

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 長いもが好きなので、ヘルシーな胸肉でボリュームのあるおかずを考えました。

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ミラクル☆りのちゃん
ミラクル☆りのちゃん @cook_40054327

 サクサクの天ぷらをシンプルに塩だけで。胸肉と長いもをあわせてみました。
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 長いもが好きなので、ヘルシーな胸肉でボリュームのあるおかずを考えました。

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材料

2人分
  • 胸肉 1枚
  • 長いも 100g
  • ほうれん草 1束
  • 焼きのり 1/2枚
  • 薄力粉 20g
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

     鶏肉は6つにそぎ切りにする。長いもは皮をむいて、長さ4~5cm、1cm角の棒状に切る。

    • 鶏天作り方1写真
  2. 2

     のりは縦に6等分に切る。ボールに粉と、水1/3カップを混ぜ合わせ、ころもを作る。

    • 鶏天作り方2写真
  3. 3

     長いもを1/6量ずつ置いて巻き、さらにのりを巻いて巻き終わりに水少々をつけて留める。

    • 鶏天作り方3写真
  4. 4

     揚げ油を中温※に熱する。2をころもにくぐらせてから入れ、ときどき返しながら1~2分、からりとするまで揚げる。

    • 鶏天作り方4写真

コツ・ポイント

■中温
 170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐに出る程度。

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ミラクル☆りのちゃん
ミラクル☆りのちゃん @cook_40054327
2015/04/16 09:05に公開
お料理とスイーツ食べるのも作るのも大好き。最近、ホットサンドメーカーをプレゼントしてもらい、愛する旦那さんのため週末ホットサンド作りにはまり中~
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このレシピのキーワード

とり天 海苔 ほうれん草 薄力粉 山芋 鶏胸肉

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