作り方
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椎茸は薄切り
トマトもうす切り
にんにくの芽は3cm幅に切る
レンジ600w2分チン
ツナと調味料を加えて混ぜて完成
コツ・ポイント
お好みでレンジのあとフライパンで少し炒めてもOK
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3分で完成、しいたけのツナ和え
ツナ和え遂に大台第10弾、つなと和えときゃだいたいうまい


蛸と胡瓜のわさびマヨ和え
胡瓜のパリパリ感に、わさびのピリッと辛さ、そしてマヨネーズを入れることにより円やかで食べやすく出来ました!!


キャベツナわさびマヨ
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茄子と椎茸のツナ和え
茄子と椎茸の電子レンジのみでツナ和え


糖質制限!たっぷりツナもやし
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焼きシイタケの減塩醤油和え
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せりとツナのわさマヨ和え
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ほうれん草のツナわさびマヨ和え
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菜の花 わさびマヨ和え
ズボラ主婦のささっと1品美味しく春を感じる菜花のわさびマヨ和え


水菜のツナ和え*糖質制限用*
簡単!切って、絞って、和えるだけ♪


ヨモギのツナ和え
茹でて和えるだけ!お好みで味付けアレンジもできます


ツナと椎茸
椎茸が食べたくなって作りました


ツナ椎茸★ガーリック炒め★
ツナと椎茸のガーリック炒めです!!万能ネギをたっぷり絡めて頂きましょう★お好みでレモン汁をかけると美味しさ倍増!!


お母さんのツナマヨしいたけ
ツナマヨに一手間かけて、生椎茸とツナを炒めて作りました。お母さんの思いつきレシピをメモしました。


ツナと茎わかめのわさびマヨ巻
わさびマヨネーズととても相性の良いツナ&茎わかめで。わさびの量はお好みで^ ^#節分料理


糖質制限!もやしのツナマヨ和え
糖質オフで美味しいツナマヨ出来ました。もやしと合わせて糖質オフサラダ♪


スナップえんどうのツナマヨあえ
わさびがぴりっときいて、おつまみにもいいです。お子さんにはわさびなしでも。


糖質制限!ツナトマトカレー♪
タッパーカレー!糖質量10g


ブロッコリーとツナの和風マヨ和え
ちょっと和風なマヨネーズ和えです。めんつゆの量はお好みで調整してくださいね!


水菜とささみのわさびマヨ和え
レンチンで火を使わず和えるだけ♬わさびの刺激で箸が止まらない⁉


ささみと三つ葉のわさびマヨ和え
茹でたささみと三つ葉を、わさび入りマヨネーズで和えるだけ。もう1品欲しいときに。


簡単!たっぷり椎茸のにんにくの芽炒め
ダイエットレシピ♪


オクラのツナ和え
和えるだけで作れる簡単常備菜。もう1品欲しい時に是非。


アボカドとトマトの和風ツナマヨサラダ
アボカドとトマトとツナ缶を和えるだけで簡単!わさびのアクセントがバッチリ!


小松菜のわさびマヨおかか和え
スーパーで安売りの小松菜。よくゴマ和えにするのですが、おかかワサビマヨ和えもいけますよ!


あっさり~♪れんこんのツナあえ
炒めるのに飽きたら!!和えてみて〜♪


♪水菜とツナのわさびマヨサラダ♪
わさびが水菜に合います♡


椎茸・ピーマン・ツナのマヨサラダ♪
椎茸・ピーマン・ツナをマヨネーズで和えました♪隠し味に香りのいいごま油を入れました♪


レンジで簡単!ブロッコリーツナエッグ
簡単卵和え!お弁当にオススメ♪


【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え
【塩分1人前約0.45】暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました!和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

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