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【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え
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【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え-レシピのメイン写真

【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

【塩分1人前約0.45】
暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました！和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

このレシピの生い立ち
安くてたくさん買ってたトマトと、冷凍してた大葉の千切りをコラボしました！

【塩分1人前約0.45】
暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました！和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

このレシピの生い立ち
安くてたくさん買ってたトマトと、冷凍してた大葉の千切りをコラボしました！

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【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

【塩分1人前約0.45】
暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました！和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

このレシピの生い立ち
安くてたくさん買ってたトマトと、冷凍してた大葉の千切りをコラボしました！

【塩分1人前約0.45】
暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました！和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

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材料

4人分
  1. トマト 小玉4つ
  2. 大葉 好きなだけ
  3. ツナ（我が家はノンオイル） 1缶
  4. ★減塩醤油 15ml
  5. ★お酢 15ml
  6. ★コショウ お好みで
  7. ★ニンニク 1片
  8. ★レモンオリーブオイル くるりと
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作り方

  1. 1

    トマトを角切り、大葉を千切りする。（私は千切りして冷凍してた大葉を使いました！）

  2. 2

    1とツナと★を混ぜて完成♪

    • 【減塩】トマトとツナの冷製さっぱり和え作り方2写真

コツ・ポイント

今年はトマトが安いのでいろんなレシピを♡
レモンオリーブオイルがなければオリーブオイルとレモンでも！

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減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918
2024/07/03 10:49に公開
脳梗塞になってしまったので、血圧を下げるべく減塩レシピを考案中です♪日々試行錯誤した減塩レシピをメモしてます！減塩レシピを探してる人や困ってる人にも届くといいな〜。【1日の塩分目標6g♡】朝はボディグラノーラを食べるので塩分約0.33g、残りの5.67以内で昼夜のメニューを考えてます！
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