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おかずにもおつまみにも!アスパラつくね
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おかずにもおつまみにも!アスパラつくね-レシピのメイン写真

おかずにもおつまみにも!アスパラつくね

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

凝ったようでとても簡単なおかず。
大葉やゴマを入れても美味しいです✨
このレシピの生い立ち
肉だけのつくねをアレンジしてみました!

凝ったようでとても簡単なおかず。
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おかずにもおつまみにも!アスパラつくね

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

凝ったようでとても簡単なおかず。
大葉やゴマを入れても美味しいです✨
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肉だけのつくねをアレンジしてみました!

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材料

10本
  • ひき肉(合挽き、豚、鶏、何でも) 150g
  • アスパラ 5本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ◎塩 ふたつまみ
  • ◎パン粉 大さじ2
  • ◎卵 1/2個
  • ◎おろし生姜 1/2かけ分
  • 酒 50cc
  • ○酒 大さじ1
  • ○みりん 大さじ1
  • ○砂糖 大さじ1/2
  • ○しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アスパラは皮をむき半分に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ひき肉に◎、玉ねぎみじん切りを入れてよくこねる。アスパラにつくねのタネを巻きつける。

  3. 3

    フライパンを熱してアスパラつくねを置く。焼き目がついたら裏返して余分な油をふきとる。お酒を加えて蒸し焼きにする。

  4. 4

    火が通ったら○を加えて煮詰める。

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管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234
2016/09/09 12:35に公開

このレシピのキーワード

つくね 豚肉 鶏肉 ひき肉 アスパラ 卵 酒 玉ねぎ 合い挽き

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