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栄養満点!優しい味の味噌おじや。
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栄養満点!優しい味の味噌おじや。-レシピのメイン写真

栄養満点!優しい味の味噌おじや。

savaneko
savaneko @cook_40047726

消化の良い味噌おじやに、すりおろし人参とお豆腐、卵、ネギで体の中から温まります。家にある物で簡単に出来ます♪
このレシピの生い立ち
ミナいちごさんの「味噌おじや」をヒントに、野菜嫌いの子どもにすりおろし人参を入れ、豆腐も入れたら大好物になりました。

消化の良い味噌おじやに、すりおろし人参とお豆腐、卵、ネギで体の中から温まります。家にある物で簡単に出来ます♪
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ミナいちごさんの「味噌おじや」をヒントに、野菜嫌いの子どもにすりおろし人参を入れ、豆腐も入れたら大好物になりました。

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savaneko
savaneko @cook_40047726

消化の良い味噌おじやに、すりおろし人参とお豆腐、卵、ネギで体の中から温まります。家にある物で簡単に出来ます♪
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ミナいちごさんの「味噌おじや」をヒントに、野菜嫌いの子どもにすりおろし人参を入れ、豆腐も入れたら大好物になりました。

消化の良い味噌おじやに、すりおろし人参とお豆腐、卵、ネギで体の中から温まります。家にある物で簡単に出来ます♪
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材料

2人分
  • ご飯 大人用茶碗山盛一杯分
  • 水 500ml
  • 顆粒だし 小さじ2
  • にんじん 4cm
  • 長ネギ 1/2本
  • 卵 1個
  • 豆腐 1/2丁
  • 味噌 大さじ2と1/2
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作り方

  1. 1

    鍋に水と顆粒だしを入れ、すりおろし人参も入れて火にかける。

  2. 2

    長ネギは荒みじん切り。卵は割りほぐしておく。豆腐は水をきっておく。

  3. 3

    沸騰してから中火で2分くらい経ったら、ご飯を入れてほぐす。ほぐれたら水をきった豆腐を入れて、おたま等で大胆に切り混ぜる。

  4. 4

    弱火にして、お豆腐が温まる程度に煮込んだら、長ネギを入れて味噌を溶かし、仕上げに溶き卵を流し入れる。

  5. 5

    私は卵は固めが好きなので弱火で少々煮込んでいます。 半熟が好きな方は、火を止めて蓋をして、数分放置で。

  6. 6

    出来上がり♪

    • 栄養満点!優しい味の味噌おじや。作り方6写真
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savaneko
savaneko @cook_40047726
2015/04/19 10:28に公開
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このレシピのキーワード

おじや にんじん 卵 味噌 豆腐 ご飯 長ネギ

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