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バナナの皮ナムル
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バナナの皮ナムル-レシピのメイン写真

バナナの皮ナムル

そらぞう100602
そらぞう100602 @cook_40110962

バナナの皮はダイエット効果があると言うことで、食べやすい調理法を考えてみました。
このレシピの生い立ち
私の滞在している東南アジアでは、グリーンバナナは生で皮ごと塩をつけて食べますが、バナナの皮はかなりあくが強く慣れない人には食べにくいし、おかずと言うよりおやつやおつまみ感があったので、おかずの一品にならないかと考えて作ってみました。

バナナの皮はダイエット効果があると言うことで、食べやすい調理法を考えてみました。
このレシピの生い立ち
私の滞在している東南アジアでは、グリーンバナナは生で皮ごと塩をつけて食べますが、バナナの皮はかなりあくが強く慣れない人には食べにくいし、おかずと言うよりおやつやおつまみ感があったので、おかずの一品にならないかと考えて作ってみました。

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バナナの皮ナムル

そらぞう100602
そらぞう100602 @cook_40110962

バナナの皮はダイエット効果があると言うことで、食べやすい調理法を考えてみました。
このレシピの生い立ち
私の滞在している東南アジアでは、グリーンバナナは生で皮ごと塩をつけて食べますが、バナナの皮はかなりあくが強く慣れない人には食べにくいし、おかずと言うよりおやつやおつまみ感があったので、おかずの一品にならないかと考えて作ってみました。

バナナの皮はダイエット効果があると言うことで、食べやすい調理法を考えてみました。
このレシピの生い立ち
私の滞在している東南アジアでは、グリーンバナナは生で皮ごと塩をつけて食べますが、バナナの皮はかなりあくが強く慣れない人には食べにくいし、おかずと言うよりおやつやおつまみ感があったので、おかずの一品にならないかと考えて作ってみました。

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材料

1人分
  • バナナの皮 大なら1本分、小なら2本分
  • エゴマ油(なければゴマ油) 大さじ1〜2
  • 塩 二摘み
  • 粉唐辛子 小さじ1/3(入れなくても可)
  • 胡麻(もしくはエゴマの実) 適量
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作り方

  1. 1

    バナナの皮の変色した部分を取り除き、むいた皮を細切りにする

  2. 2

    鍋もしくはフライパンに水と塩をいれる

  3. 3

    細切りしたバナナの皮を素早く鍋に入れる(バナナの皮はあくが強く変色しやすいため)

  4. 4

    沸騰するまで茹でる

  5. 5

    沸騰したら火をとめ、ザルなどでお湯を切る

  6. 6

    器に移し、エゴマ油、塩、粉唐辛子、胡麻を入れ混ぜて完成

    • バナナの皮ナムル作り方6写真

コツ・ポイント

エゴマ油、塩、粉唐辛子は最初は少なめに入れ、好みで増やして下さい。

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そらぞう100602
そらぞう100602 @cook_40110962
2016/09/06 15:05に公開

このレシピのキーワード

ナムル バナナ えごま ゴマ

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