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おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー
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おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー-レシピのメイン写真

おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー

ゆっこ23119
ゆっこ23119 @cook_40118781

粉ものはおからパウダーのみ!水分と一緒にたっぷり食べてダイエットにもオススメです。
このレシピの生い立ち
おからパウダーが大量にあったのと、お正月の甘酒がまだ残ってたので、大量消費とダイエットのために作りました。市販のおからクッキー買うより断然安上がり♥

粉ものはおからパウダーのみ!水分と一緒にたっぷり食べてダイエットにもオススメです。
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おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー

ゆっこ23119
ゆっこ23119 @cook_40118781

粉ものはおからパウダーのみ!水分と一緒にたっぷり食べてダイエットにもオススメです。
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材料

  • おからパウダー 90g
  • 黒ごま 10g
  • 甘酒 120cc
  • 砂糖 30g
  • バター 20g
  • 卵 1つ
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作り方

  1. 1

    おからパウダーと黒ごまを合わせてよく混ぜる。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方1写真
  2. 2

    バターをレンジで30秒ほど加熱して溶かし、1に混ぜる。全体に馴染むようにすりこむように混ぜます。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方2写真
  3. 3

    お砂糖を2に入れてよく混ぜます。私はキビ砂糖を使ってます。稀少糖を使えば更にヘルシー。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方3写真
  4. 4

    溶いた卵と甘酒を3に入れて混ぜます。甘酒が無ければ牛乳や豆乳でも可。その場合、お砂糖を10g増やして下さい。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方4写真
  5. 5

    まとまってきたら、粉っぽさがなくなるまでよく捏ねます。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方5写真
  6. 6

    まな板の上にクッキングシートをひいて生地を乗せます。更にその上にラップを乗せます。

  7. 7

    麺棒で伸ばしていきます。この時、生地の両端に菜箸などを置いて伸ばすと厚さが均等に延ばせます。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方7写真
  8. 8

    伸ばしたら、型抜きで好きな型に抜きます。私は包丁で正方形に切ります。面倒な人は包丁の方が楽です。

    • おから黒ごま甘酒のヘルシークッキー作り方8写真
  9. 9

    オーブンを180℃で余熱しておき、30分程焼きます。焼き上がったらオーブンから出さず、そのまま冷めるのを待ちます。

  10. 10

    完全に冷めたら完成です。ガリガリとした食感のほの甘いクッキーの出来上がり。たっぷりの水分と一緒にどうぞ。

コツ・ポイント

焼き上がってすぐにオーブンから出すとまだ中には水分が残っててガリッとならないので、冷めるまでは出さないでください。焼き時間はオーブンによって若干異なるので、様子を見ながら焼いてください。全体に焼き色が付いていないとガリガリ食感になりません。

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ゆっこ23119
ゆっこ23119 @cook_40118781
2015/05/06 07:18に公開

このレシピのキーワード

クッキー おからパウダー バター 卵 甘酒

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