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【ズボラ飯】豆腐と紫蘇ワカメのTKG
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【ズボラ飯】豆腐と紫蘇ワカメのTKG-レシピのメイン写真

【ズボラ飯】豆腐と紫蘇ワカメのTKG

茄子姉&恋
茄子姉&恋 @cook_40053912

ズボラダイエット飯です
お腹いっぱいになりますよ

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仕事から帰って、パパッとあったかい物が食べたかったので

ズボラダイエット飯です
お腹いっぱいになりますよ

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仕事から帰って、パパッとあったかい物が食べたかったので

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【ズボラ飯】豆腐と紫蘇ワカメのTKG

茄子姉&恋
茄子姉&恋 @cook_40053912

ズボラダイエット飯です
お腹いっぱいになりますよ

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仕事から帰って、パパッとあったかい物が食べたかったので

ズボラダイエット飯です
お腹いっぱいになりますよ

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仕事から帰って、パパッとあったかい物が食べたかったので

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材料

1人分
  • ご飯 1膳
  • 卵(全卵) 1つ
  • 豆腐(絹) 1丁
  • ソフトしそワカメふりかけ 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    ①ご飯をよそいます。
    白滝入りご飯(ID: 17991340)にすればよりヘルシーです

  2. 2

    ②後は、上記の材料を乗っけていくだけ

    ソフトしそワカメふりかけは業務用スーパーで売ってます

  3. 3

    ③お好みですが、レンジで1分強ほど温めても美味しいです

    お醤油を出汁醤油に代えても美味ですよ!

コツ・ポイント

お醤油やふりかけはお好みで乗っけてください!
写真は卵2つですが、そこもお好みでお楽しみ下さい(≧∇≦)

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茄子姉&恋
茄子姉&恋 @cook_40053912
2013/02/15 09:21に公開
ダイエットを頑張るお料理好きなNsさんです♡しかし、面倒くさがり&ズボラなため、『楽々』・『簡単』な言葉が大好きσ(^_^;)ダイエットにも興味があるため『ヘルシー』・『低カロリー』な言葉にも弱いです『低価格』で『楽々簡単』な『ヘルシー』料理を投稿できればなぁと思います(‾^‾)ゞダイエットの反動で高カロリー料理も投稿しちゃいそう( ;´Д`)
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このレシピのキーワード

卵かけご飯 大葉 ワカメ ふりかけ 卵 豆腐 ご飯

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