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エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ
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エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ-レシピのメイン写真

エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ

ゆうゆう♡
ゆうゆう♡ @cook_40102254
関東

エリンギと玉ねぎでかさ増ししても照り焼き風のたれで美味しく食べられます♪固くならずにふわっと焼くためには混ぜ方にコツが☆
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉で作ると固くてぼそぼそになりやすいので、くぜのないエリンギを入れることと、ねたを混ぜるときの混ぜ方を改善してみました。色々試してやっと美味しく出来ました=*^-^*=

エリンギと玉ねぎでかさ増ししても照り焼き風のたれで美味しく食べられます♪固くならずにふわっと焼くためには混ぜ方にコツが☆
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉で作ると固くてぼそぼそになりやすいので、くぜのないエリンギを入れることと、ねたを混ぜるときの混ぜ方を改善してみました。色々試してやっと美味しく出来ました=*^-^*=

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エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ

ゆうゆう♡
ゆうゆう♡ @cook_40102254
関東

エリンギと玉ねぎでかさ増ししても照り焼き風のたれで美味しく食べられます♪固くならずにふわっと焼くためには混ぜ方にコツが☆
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉で作ると固くてぼそぼそになりやすいので、くぜのないエリンギを入れることと、ねたを混ぜるときの混ぜ方を改善してみました。色々試してやっと美味しく出来ました=*^-^*=

エリンギと玉ねぎでかさ増ししても照り焼き風のたれで美味しく食べられます♪固くならずにふわっと焼くためには混ぜ方にコツが☆
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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 400~500g
  • エリンギ 1本
  • 玉ねぎみじん切り 1/2個
  • しょうがすりおろし 大さじ1/2
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • 塩コショウ 適宜
  • 照り焼き風たれ
  • 醤油 大さじ4
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    えりんぎと玉ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろしておきます(チューブでも可)

    • エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ作り方1写真
  2. 2

    ボールに材料を全ていれて混ぜ合わせます。こねるのではなく、5本指を立ててくるくると混ぜるようにします。

    • エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ作り方2写真
  3. 3

    好きな大きさにふんわり丸めて、小麦粉を軽く振ったバットに並べてます。

    • エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ作り方3写真
  4. 4

    照り焼き風タレを全部混ぜ合わせておきます。

  5. 5

    フライパンに油を熱して、蓋をして中火で4分焼いたら、ひっくり返してもう片面を蓋をして中火で3分焼きます。

    • エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ作り方5写真
  6. 6

    鶏肉から肉汁が出てると思いますがそのままフライパンにタレを加えます。中火でくつくつしてきたらひっくりかえします。

    • エリンギ入りのヘルシー♡鶏ひき肉バーグ作り方6写真
  7. 7

    両面に味がしみこんで、たれがとろりとするまで煮詰めたら出来上がりです。

コツ・ポイント

2で材料を混ぜ合わせるときにひき肉をこねるのではなく、5本指を立ててくるくる回すように混ぜます。(そのためには大きめのボールを使ったほうが回しやすいです)そうすることで、空気が入るので固くならずにふわっとした仕上がりになります。

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ゆうゆう♡
ゆうゆう♡ @cook_40102254
2013/02/21 21:59に公開
関東
*食生活アドバイザー メディカルアロマコンサルタント 漫画家*毎日を穏やかに健康に過ごし、皆んなが笑顔になれる活動を目指しています。笑顔で食べてくれる家族に、いつか巣立つ子供達におうちのレシピを残したくて15年過ごしたアメリカ在住中から投稿し始めました。皆さんのお役に立ちながら美味しいものを共有できたら嬉しいです。お料理テーマの漫画作品も秋田書店で掲載させてもらってます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 エリンギ 卵 とりひき肉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18021809
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