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お弁当 男子高校生205
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お弁当 男子高校生205-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生205

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏のチリソースソテー。三角豆のピーナッツ和え、揚げなすのしょうが醤油がけ
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です。(*^^*)

鶏のチリソースソテー。三角豆のピーナッツ和え、揚げなすのしょうが醤油がけ
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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏のチリソースソテー。三角豆のピーナッツ和え、揚げなすのしょうが醤油がけ
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本日も双子のお弁当です。(*^^*)

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材料

二人分
  • 鶏のチリソースソテー
  • ★鶏もも肉 1枚
  • ☆マジカルスパイス 適量
  • ☆スイートチリソース 大さじ1
  • ☆醬油 小さじ1
  • 三角豆のピーナッツ和え
  • 揚げなすのしょうが醤油がけ
  • 卵焼き
  • 鮭と大葉の混ぜご飯
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉にマジカルスパイスをふり、皮を下にしてフライパンで焼きます。

  2. 2

    蓋をしながら両面焼きます。

  3. 3

    スイートチリソースと醤油を合わせておきます。

  4. 4

    鶏肉が焼きあがったらソースを絡めて適当な大きさに切ります。

コツ・ポイント

スイートチリソースで甘辛の変化球ソテーです。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2016/09/19 12:30に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

鮭 お豆 大葉 鶏肉 鶏もも肉 チリ ピーナッツ ご飯 しょうが

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