モロッコインゲンの白和え

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

モロッコインゲンをさっとゆでて豆腐と和えるだけ。簡単にできる一品です。
このレシピの生い立ち
モロッコインゲンは幅が広くて平べったい、すじのないインゲンです。ビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養素を含んでいます。さっとゆでてカットしてから冷凍保存しておけば炒め物やお汁の具に使えて便利です。

モロッコインゲンの白和え

モロッコインゲンをさっとゆでて豆腐と和えるだけ。簡単にできる一品です。
このレシピの生い立ち
モロッコインゲンは幅が広くて平べったい、すじのないインゲンです。ビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養素を含んでいます。さっとゆでてカットしてから冷凍保存しておけば炒め物やお汁の具に使えて便利です。

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材料

4人分
  1. モロッコインゲン 10本程度
  2. 絹ごし豆腐 60g(小分け1パック)
  3. すりごま 大さじ1
  4. めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1

作り方

  1. 1

    モロッコインゲンは熱湯で2分ほどゆでてさましておきます。ヘタを切り落とし、1センチ幅に斜めに切ります。

  2. 2

    切ったモロッコインゲンに豆腐、すりごまめんつゆを加えて混ぜるだけ。お好みでいりごまをトッピングしても。

コツ・ポイント

すりごまをたっぷり入れるのがポイント。豆腐は今回絹ごしを使いましたが、木綿でもOKです。モロッコインゲンはゆですぎると食感も色も悪くなりますので、さっとゆでてください。

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野菜ソムリエmiwa
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野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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