モロッコインゲンの白和え

野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
モロッコインゲンをさっとゆでて豆腐と和えるだけ。簡単にできる一品です。
このレシピの生い立ち
モロッコインゲンは幅が広くて平べったい、すじのないインゲンです。ビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養素を含んでいます。さっとゆでてカットしてから冷凍保存しておけば炒め物やお汁の具に使えて便利です。
モロッコインゲンの白和え
モロッコインゲンをさっとゆでて豆腐と和えるだけ。簡単にできる一品です。
このレシピの生い立ち
モロッコインゲンは幅が広くて平べったい、すじのないインゲンです。ビタミン・ミネラル・タンパク質などの栄養素を含んでいます。さっとゆでてカットしてから冷凍保存しておけば炒め物やお汁の具に使えて便利です。
作り方
- 1
モロッコインゲンは熱湯で2分ほどゆでてさましておきます。ヘタを切り落とし、1センチ幅に斜めに切ります。
- 2
切ったモロッコインゲンに豆腐、すりごまめんつゆを加えて混ぜるだけ。お好みでいりごまをトッピングしても。
コツ・ポイント
すりごまをたっぷり入れるのがポイント。豆腐は今回絹ごしを使いましたが、木綿でもOKです。モロッコインゲンはゆですぎると食感も色も悪くなりますので、さっとゆでてください。
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