ヘルシー♪チキン南蛮&タルタルソース

のんびりはるみむし
のんびりはるみむし @cook_40089067

かなり手抜きで簡単。揚げずに油を落としながら調理するのヘルシーです。タルタルソースも簡単であっさり。
このレシピの生い立ち
旦那さまの大好物です

ヘルシー♪チキン南蛮&タルタルソース

かなり手抜きで簡単。揚げずに油を落としながら調理するのヘルシーです。タルタルソースも簡単であっさり。
このレシピの生い立ち
旦那さまの大好物です

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 塩こしょう 適量
  3. 片栗粉 大1程度
  4.   ◎だし汁 大2
  5.   ◎酒 大2
  6.   ◎みりん 大1
  7.   ◎醤油 大1
  8.   ◎酢 大1
  9.   ◎砂糖 大1
  10.   ◎輪とうがらし 適量
  11.    タルタルソース(作りやすい分量)
  12.   ★茹で卵 1個
  13.   ★玉ねぎみじん切り 1/4個
  14.   ★マヨネーズ 大3
  15.   ★塩 少々
  16.   ★パセリ 適量
  17. 白髪ねぎ 適量
  18. 水菜やレタスなど 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りに、白ねぎを白髪ねぎにしてそれぞれ水にさらして水を切っておきます。卵は固茹でて殻を外します。

  2. 2

    鶏肉の皮目に数か所穴をあけ身の方は軽く切り込みを入れます。塩こしょうと片栗粉をまぶし油を拭きながら両面焼きます。

  3. 3

    焼いている間に◎の材料を合わせておき、卵をきざんでタルタルソースの材料も合わせておきます。

  4. 4

    鶏肉が焼きあがったら油をふき取りタレを入れ少し煮詰めて完成。水菜やレタスをひき、白髪ねぎを飾ります。

コツ・ポイント

タルタルソースは少量のお酢とピクルスをきざんで入れるとおいしいです。なければラッキョとラッキョ汁を入れても♪

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のんびりはるみむし
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大阪在住で旦那様と二人暮らし。野菜をたくさん使ったお料理の勉強中です。
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