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コーンたっぷり♪きゃべつサラダ
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コーンたっぷり♪きゃべつサラダ-レシピのメイン写真

コーンたっぷり♪きゃべつサラダ

チョコともたん
チョコともたん @cook_40111375

コーンたっぷりなので、ついパクパク食べちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
コーンが大好きなので、たくさん混ぜて作ってみました。

コーンたっぷりなので、ついパクパク食べちゃいます(^-^)
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コーンが大好きなので、たくさん混ぜて作ってみました。

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コーンたっぷり♪きゃべつサラダ

チョコともたん
チョコともたん @cook_40111375

コーンたっぷりなので、ついパクパク食べちゃいます(^-^)
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コーンが大好きなので、たくさん混ぜて作ってみました。

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材料

4人分
  • キャベツ 1/2個
  • ハム 4枚
  • コーン 1缶
  • ☆ツナ缶 1缶
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆ヨーグルト(無糖) 大さじ1
  • ☆レモン汁 大さじ1
  • ☆はちみつ 小さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • 煎り胡麻(白) 適量
  • トマト(飾り) 1個
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りにして、ラップをかけて600Wのレンジで5分ほど加熱します。
    冷めたら水気を絞ります。

    • コーンたっぷり♪きゃべつサラダ作り方1写真
  2. 2

    ハムは適当な大きさに切ります。

    • コーンたっぷり♪きゃべつサラダ作り方2写真
  3. 3

    コーンは水気を切っておきます。

    • コーンたっぷり♪きゃべつサラダ作り方3写真
  4. 4

    ☆の材料を混ぜておきます。
    (今回、ツナのオイルは半分くらい使いました)

    • コーンたっぷり♪きゃべつサラダ作り方4写真
  5. 5

    キャベツ・ハム・コーン・☆の材料を混ぜ合わせ、塩コショウで調えます。
    お皿に盛りトマトを切って一緒に飾ります。

    • コーンたっぷり♪きゃべつサラダ作り方5写真
  6. 6

    胡麻を振りかけて出来上がり!

    • コーンたっぷり♪きゃべつサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

ヨーグルトを使いカロリーダウン!
ツナのオイルの量はお好みでどうぞ。
レモン汁・はちみつはお好みで調節してください。

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チョコともたん
チョコともたん @cook_40111375
2013/02/16 08:57に公開
毎日たのしく料理をしています♪おいしそうな香りに、よくウチのわんこが台所に来てちょこんと座って眺めています。どうぞよろしくお願い致します♪
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン トマト キャベツ ハム はちみつ ゴマ ヨーグルト

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