毎朝元気にグリーンスムージーとピンク

Name: 毎朝元気にグリーン スムージーとピンク
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ケール（刻んだもの） 一掴み; バナナ 1 本; キウイ 1 個; （または冷凍フルーツ） （1カップ）; カスピ海菌ヨーグルト（またはプレーンヨーグルト） 1 カップ; チアシード （chia seed） 大さじ１; アーモンドミルク（無糖） 1 カップ～; 氷 少々

Cookie13 @cook_40044545

栄養たっぷり、甘さたっぷり。
このレシピの生い立ち
青汁は粉っぽいので、ケールを使って、味は二の次で、栄養素を第一に考えていろいろと組み合わせを工夫してみました。

毎朝元気にグリーンスムージーとピンク

Cookie13 @cook_40044545

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材料

2人分

ケール（刻んだもの）一掴み
バナナ 1 本
キウイ 1 個
（または冷凍フルーツ）（1カップ）
カスピ海菌ヨーグルト（またはプレーンヨーグルト） 1 カップ
チアシード（chia seed）大さじ１
アーモンドミルク（無糖） 1 カップ～
氷少々

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作り方

1

ブレンダーにずべての材料を入れてスイッチオン
2
Nutri　Bullet を使う場合：
冷凍フルーツおよび氷を最初に入れます。
3
ケールの代わりに野菜ジュースを１/２カップと冷凍フルーツミックス。

コツ・ポイント

甘さは、フルーツの量で調整してください。
無糖のアーモンドミルクを控えて甘さを調整してもOKです。
フルーツはバナナは基本ですが、その他はお好きなものを。

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Cookie13 @cook_40044545

2015/04/27 18:09に公開

2022年4月18日にヨーキープーのわんこを見送り、北米で夫と私の二人だけのシニア生活。お酒がやめれない私たちの食卓。たまには休肝日。レンチン料理が多く4０分クッキングで毎日おうちごはん。ブログは https://ameblo.jp/iloveeatingseattle/ 昔のブログは http://seattlecooking.blog97.fc2.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/mieandpoo/

このレシピのキーワード

スムージーケールバナナフルーツチアシードキウイ牛乳アーモンドヨーグルト

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