手抜き★大根サラダ-レシピのメイン写真

手抜き★大根サラダ

ぴちょんxxx
ぴちょんxxx @cook_40122484

シャキシャキ大根がいっぱい食べられちゃいます。

このレシピの生い立ち
大根が2本で100円だった(笑)
お昼に一人で食べ切ってしまいました(笑)

手抜き★大根サラダ

シャキシャキ大根がいっぱい食べられちゃいます。

このレシピの生い立ち
大根が2本で100円だった(笑)
お昼に一人で食べ切ってしまいました(笑)

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材料

  1. 大根 15cmくらい
  2. 乾燥わかめ 1つかみくらい
  3. 塩コショウ 適宜
  4. マヨネーズ くるりと輪を描くくらい
  5. 和風ノンオイルドレッシング くるりと輪を描くくらい
  6. 鶏はむかロースハム 50g程度
  7. すりゴマ 大さじ3くらい
  8. フライドオニオン 好みで

作り方

  1. 1

    大根をスライサーで輪切り状にスライスして、さらにそれを短冊状に切る。

  2. 2

    鶏ハムを細く切るか、適度に裂いておく。

  3. 3

    直径20cm程度のボールに大根を入れ、塩コショウをふり入れ、混ぜる。

  4. 4

    大根、ワカメ、マヨネーズ、ドレッシングを混ぜ合わせる。

  5. 5

    ボールの中身を盛り付け、上に鶏はむ、すりごま、フライドオニオンを盛り付ける。

  6. 6

    食べる時によーく混ぜます。

コツ・ポイント

大根から出る水分でワカメが戻ります。
更にマヨネーズにも適度に水分が混ざって、ドレッシング状になります。

キャベツ(私はレンジにかけてしんなりさせます)とかでもOKと思いますが、水分少ないのでワカメは戻すべきかも。

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ぴちょんxxx
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低炭水化物ダイエットをゆるーくやってます(^_^;) 覚書だけでも出来ればと思います。★ぴちょんさんのダイエットぼやき★http://d-nikki.com/0005789/
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