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花粉症対策セット
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花粉症対策セット-レシピのメイン写真

花粉症対策セット

Sato99ing
Sato99ing @cook_40105393

花粉症の改善&予防に是非!!!
このレシピの生い立ち
花粉症の改善・予防には1日40gのレンコンと、同時にヨーグルトを食べると効果的!って事で、毎日飽きないように色んな味で食べてま~す。

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Sato99ing
Sato99ing @cook_40105393

花粉症の改善&予防に是非!!!
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花粉症の改善・予防には1日40gのレンコンと、同時にヨーグルトを食べると効果的!って事で、毎日飽きないように色んな味で食べてま~す。

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材料

2人分
  • レンコン 80g
  • コーン 大さじ2
  • カニカマ 4本
  • 片栗粉 小さじ2
  • 塩こしょう 少々
  • 味の素 少々
  • サラダ油 少々
  • 醤油 適宜
  • ■プレーンヨーグルト 適量
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作り方

  1. 1

    レンコンは、1cm位残しボウルにすりおろす。残した分はみじん切りに!

  2. 2

    カニカマは、1cm幅位に切り、ほぐしながらレンコンの入ったボウルへ。
    コーンも合わせる。

  3. 3

    塩こしょう・味の素・片栗粉を入れ、よ~く混ぜ合わせる。

  4. 4

    4等分にし、小判型に成形し、油を熱したフライパンできつね色になるまで両面焼く。

  5. 5

    食べる時、少し醤油をかけてね!

  6. 6

    ヨーグルトを添えて1回の食事で食べて♪

コツ・ポイント

ボウルに残ったレンコンの汁も残さず一緒に使うようにしてねっ!

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Sato99ing
Sato99ing @cook_40105393
2013/02/26 12:25に公開
Lineスタンプ販売もしてるのでよろしくねっ♪クリエイターズスタンプから「satominton」で検索してね〜(^▽^)b
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このレシピのキーワード

コーン 片栗粉 れんこん ヨーグルト カニカマ

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