ピリ辛☆車麩の照り焼き☆
こはるんまま☆☆ @cook_40116762
ダイエットメニュー♡ヘルシーだけど、がっつり味で、満腹になります٩(๑ơ ڡơ๑)۶
このレシピの生い立ち
産後ダイエットメニューに( ੭˙꒳ ˙)੭
ピリ辛☆車麩の照り焼き☆
ダイエットメニュー♡ヘルシーだけど、がっつり味で、満腹になります٩(๑ơ ڡơ๑)۶
このレシピの生い立ち
産後ダイエットメニューに( ੭˙꒳ ˙)੭
アプリでひらく作り方
- 1
車麩を食べやすい大きさに切る。今回はこちらを使いました。
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- 2
①を水をはったボウルに入れ、表示通りに戻す。ねぎは小口切りにしておく。
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- 3
②の車麩の水気を絞り、ビニール袋に入れる。そこに片栗粉を加えて、空気を入れてシャカシャカ振り混ぜる。
- 4
フライパンに多めにサラダ油を熱し、③を焼く。両面こんがり焼けたら、照り焼きダレを回しかけて、汁気がなくなるまで煮絡める。
- 5
盛りつけ用(耐熱)のお皿にもやしを盛り、塩コショウを振る。ラップをして、レンチン！500Wで3分！
- 6
⑤に④を盛り付けて、マヨネーズ、ねぎ、一味を振りかける。
コツ・ポイント
照り焼きダレをしっかり煮絡めることで、がっつりな味に仕上がります♡
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