カボチャを切って、耐熱容器に入れる。
ふんわりラップをかけレンジで600w5分ﾁﾝ♪

フォークでカボチャを潰し、ご飯も一緒にまぜる♪

手を水で濡らし、一口サイズに丸める。

＊を合わせて、おにぎりにまぶしてできあがり♪