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16穀米
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16穀米-レシピのメイン写真

16穀米

☆なあなクック☆
☆なあなクック☆ @cook_40103641
北海道

2016.11.27「米」の人気検索で1位になりました。2017.7.28話題入りしました☆はくばく十六穀米だと簡単です
このレシピの生い立ち
16穀米を作るにあたって具体的なレシピがないので自分でいつも作ってるやり方をレシピにしました。
16穀米は糖尿病になりにくいそうです!体に良くヘルシーだとか。

2016.11.27「米」の人気検索で1位になりました。2017.7.28話題入りしました☆はくばく十六穀米だと簡単です
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16穀米は糖尿病になりにくいそうです!体に良くヘルシーだとか。

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16穀米

☆なあなクック☆
☆なあなクック☆ @cook_40103641
北海道

2016.11.27「米」の人気検索で1位になりました。2017.7.28話題入りしました☆はくばく十六穀米だと簡単です
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16穀米を作るにあたって具体的なレシピがないので自分でいつも作ってるやり方をレシピにしました。
16穀米は糖尿病になりにくいそうです!体に良くヘルシーだとか。

2016.11.27「米」の人気検索で1位になりました。2017.7.28話題入りしました☆はくばく十六穀米だと簡単です
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16穀米は糖尿病になりにくいそうです!体に良くヘルシーだとか。

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材料

お米2合分
  • はくばく十六穀ごはんお徳用 30g×1袋
  • 白米 2合
  • 水 炊飯器2合の目盛りまで
Cookpad アプリでひらく
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作り方

  1. 1

    はくばく十六穀ごはんお徳用の中の30g1袋を取り出す。

    • 16穀米作り方1写真
  2. 2

    白米を水で研ぐ。研いだら炊飯器の白米の入った釜に16穀米の袋を1袋入れる。しゃもじでお米をかき混ぜる。

  3. 3

    水を炊飯器の白米2合の線まで入れる。炊飯器のスイッチを入れる。約30分で16穀米が炊けます!少し水分多目が美味しいかも。

  4. 4

    • 16穀米作り方4写真
  5. 5

    隆ちゃんママ♡さんが16穀米のおにぎりを作って下さいました☆アイデアですね☆美味しく16穀米アレンジしてる☆

    • 16穀米作り方5写真
  6. 6

    micocoちゃんが16穀米を酢飯にして作って下さいました☆どんな美味しいの出来るんだろう☆

    • 16穀米作り方6写真
  7. 7

    ふたごゆきさんが1人話題入りして下さいました☆嬉しいです☆16穀米愛して下さる方いらして感謝です☆

    • 16穀米作り方7写真
  8. 8

    にきけんさん今現在で17リピも☆1人話題入りもう済んでる!!!m(__)m遅くに気付いてすみませんでした☆

    • 16穀米作り方8写真
  9. 9

    なっちゃんが黑胡麻&黒大豆も入れて18種で作って下さいました☆毎日健康習慣万歳だとか。。。

    • 16穀米作り方9写真
  10. 10

    komutatataさんが明太子ど~んと綺麗なアレンジでれぽ送って下さいました☆豪華で美味しそうですね☆

    • 16穀米作り方10写真
  11. 11

    美月ちゃんママさんが30雑穀米もいっしょに入れて作って下さいました☆美味しそうですね☆

    • 16穀米作り方11写真
  12. 12

    美月ちゃんママさんがひとり話題入りして下さいました☆2017.10.30.10リピです!

    • 16穀米作り方12写真
  13. 13

    ふたごゆきさんが市販の十六穀米にさらに黑米を混ぜて好みのブレンドで作って下さいました。見るからに美味しそうですね☆

    • 16穀米作り方13写真
  14. 14

    komutatataさんが黑米もち麦でもっちり美味しかったとれぽ下さいました☆華やかなお弁当美味しそうですね☆

    • 16穀米作り方14写真
  15. 15

    ふたごゆきさんが我が家ではごま塩と白ごまをかけて食べるのが流行ってますとおっしゃって下さってます☆美味しそうですね☆

    • 16穀米作り方15写真
  16. 16

    美月ちゃんママさんがいつものように30雑穀米もブレンドして入れて下さいました☆ぷちぷちもちもち感たまらないと☆

    • 16穀米作り方16写真
  17. 17

    Cook★Robinさんが雑穀大好き、白米ともち麦で家族用にと作って下さいました☆ブレンド美味しいですね☆

    • 16穀米作り方17写真
  18. 18

    komutatataさんが黑米追加で作って下さいました☆美味しそうですね(*^^)v

    • 16穀米作り方18写真
  19. 19

    komutatataさんが16穀米でおにぎらずを作って下さいました☆美味しそうですね٩( *˙0˙*)۶

    • 16穀米作り方19写真
  20. 20

    komutatataさんがもち麦入りで16穀米作って下さいました☆ひとつ加えるだけで美味しくなりますね(*^^)v

    • 16穀米作り方20写真
  21. 21

    フジぽんさんが赤米黑米追加で作って下さいました☆加えるだけで美味しくなりますね(*´︶`)ノ

    • 16穀米作り方21写真
  22. 22

    komutatataさんがもち麦赤米プラスで作って下さいました☆加えると美味しさ増しますね(*^^)v

    • 16穀米作り方22写真
  23. 23

    フジぽんさんがごま塩振って発芽米加えて作って下さいました☆いろいろ工夫すると美味しさ増しますね(*^^)v

    • 16穀米作り方23写真
  24. 24

    yesmamaさんが薩摩芋入りで作って下さいました☆ひと手間加えるだけで美味しくなりますね(*^^)v

    • 16穀米作り方24写真
  25. 25

    komutatataさんがもち麦少し入れて作って下さいました☆いつもバリエーション高く作っていただき感謝です(*^^)v

    • 16穀米作り方25写真
  26. 26

    yesmamaさんが黒米プラスで作って下さいました☆モチっと感加わり美味とコメいただきました☆感謝です☆

    • 16穀米作り方26写真
  27. 27

    にきけんさんがもち麦プラスで作って下さいました☆日々健康になれて嬉しとコメントいただきました☆

    • 16穀米作り方27写真
  28. 28

    komutatataさんが赤米プラス押麦で作って下さいました☆美味しそうなお弁当ですね☆

    • 16穀米作り方28写真
  29. 29

    フジぽんさんが四国産はだか麦もち麦混ぜて作って下さいました☆高級な材料使われて豪華な16穀米になりましたね(*^^)v

    • 16穀米作り方29写真
  30. 30

    komutatataさんが玄米プラスでおにぎらずで作って下さいました♥︎豪華なお弁当ですね☆作る人の気持ちわかります☆

    • 16穀米作り方30写真
  31. 31

    komutatataさんがもち麦・玄米プラスでご主人様のお弁当作って下さいました☆いつもアレンジ素敵です☆美味しそう♥︎

    • 16穀米作り方31写真
  32. 32

    クレイプメートルさんがなんと22穀米炊いて下さいました☆多種類入るとヘルシーで美味しいとのコメ頂きました☆

    • 16穀米作り方32写真
  33. 33

    komutatataさんがすし飯にも合うとすし飯で十六穀米使って下さいました☆応用が効くとレパートリーも広がりますね☆

    • 16穀米作り方33写真
  34. 34

    フジぽんさんがお嬢さんのお弁当に五穀ごま塩かけでトータル21穀で作って下さいました★お嬢さん幸せですね❤︎

    • 16穀米作り方34写真
  35. 35

    フジぽんさんが黒米プラスで作って下さいました★もっちり大好きとコメ頂いています★黒米プラスするだけで美味しくなりますね★

    • 16穀米作り方35写真
  36. 36

    フジぽんさんがにきけんさんコラボでもち麦追加で作って下さいました★コラボ嬉しくなっちゃいますね★ひと工夫で抜群のお味に★

    • 16穀米作り方36写真
  37. 37

    フジぽんさんがにきけんさんコラボでもち麦追加で5穀ごま塩必須で娘さんお弁当作って下さいました★いっぱい入ってて美味しそう

    • 16穀米作り方37写真
  38. 38

    フジぽんさんが黒米もち麦追加でごま塩ぱらりとお嬢様のお弁当に作って下さいました★お嬢様愛情こもったお弁当で幸せですね☆

    • 16穀米作り方38写真
  39. 39

    みみ母さんが玄米プラス雑穀で作って下さいました★たくさんプラスすると美味しい仕上がりになりますね☆

    • 16穀米作り方39写真
  40. 40

    フジぽんさんが1合+1袋+黒米 鍋炊飯で作って下さいました★真っ黒ご飯かなりの噛み応えも好みとコメ頂いています☆最高です

    • 16穀米作り方40写真
  41. 41

    フジぽんさんが今回もまた黒米追加鍋炊飯で作って下さいました★冷めても美味しいのは愛情と鍋炊飯だからでしょうね❤︎

    • 16穀米作り方41写真
  42. 42

    フジぽんさんもうとっくに1人話題入りされてますが今回はゆかりがけで作って下さいました★細かい手間かけて下さり感謝♬です☆

    • 16穀米作り方42写真
  43. 43

    フジぽんさんのお嬢様が黒豆にハマり煎り黒豆➕で作って下さいました☆食べ応えあるご飯大満足感謝とコメ頂いています★

    • 16穀米作り方43写真
  44. 44

    なつき☆ミさんが彩り美しいお弁当を16穀米使って作って下さいました❣️ホントに目に鮮やかなお弁当で美味しそうですね❤️

    • 16穀米作り方44写真
  45. 45

    ふたごゆきさんのお家ではごま塩と白炒りごまを振って召し上がるとか☆我が家の流行ですとコメ頂いています★

    • 16穀米作り方45写真
  46. 46

    フジぽんさんが二十一雑穀米で作って下さいました☆puniKさんコラボでとろろと一緒に召し上がったそうです★素晴らしい年末

    • 16穀米作り方46写真
  47. 47

    フジぽんさんが21穀米に黒米プラスで作って下さいました★いつもアレンジ素晴らしい❣️今年も宜しくね☆

    • 16穀米作り方47写真
  48. 48

    ek4さんがお赤飯に16穀米、プラス切り餅入れて作って下さいました★もちもち幸せ〜とコメ頂いています☆

    • 16穀米作り方48写真
  49. 49

    フジぽんさんがゆすひとさんの大根葉とじゃこのふりかけかけて作って下さいました★お米ピンク色で超美味しそう❣️コラボ嬉しい

    • 16穀米作り方49写真
  50. 50

    フジぽんさんが発芽玄米mixで作って下さいました★白米から遠のいてくとおっしゃってて豊かなお年頃と感じました☆れぽ有難う

    • 16穀米作り方50写真
  51. 51

    フジぽんさんが15穀米に黒豆+で16穀米にして作って下さいました★頭使うと色々な16穀米作れるんですね☆黒豆大きく最高ね

    • 16穀米作り方51写真
  52. 52

    フジぽんさんがいつもの15穀に発芽玄米プラスして16穀米に作って下さいました★いつも健康志向高く見習わないと❣️

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  53. 53

    フジぽんさんが発芽玄米ベース赤米追加で作って下さいました☆いつも健康ご飯で素晴らしい❣️有難うございます❤️

    • 16穀米作り方53写真

コツ・ポイント

はくばく十六穀ごはんのお徳用は800円前後でスーパーで売っています。15袋が普通ですが、時々1袋オマケで全部で16袋入ってることがあります。時によりますがぁ。。。

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☆なあなクック☆
☆なあなクック☆ @cook_40103641
2016/09/23 10:33に公開
北海道
皆様、優しいレポやご返信ありがとう😊退院後、力無く返レポ出来ず謝🙇‍♀️クックは優しい方々ばかりでありがたいです🥹やっと体重が痩せて退院時より-3kg❣️でも普通の方より太っています🐷体重少し落ちたか?と思ったら昨朝から体重がどんどん上昇中⤴️魚屋さんの魚食べてるとヤセがスゴイですが、それ程太らずに済むという感じがします。普段、近くの魚屋さんでお魚買い魚食多く食べています🐟魚屋さんは、日本の南から北までの国産のお魚があり、とにかく新鮮で美味しいお魚を提供してくれます❣️普段は近くのスーパービッグで買出ししてますが、資本の大きなスーパーだから品揃え多くて安心してお買物できます、今日も掘出し物あり😃トドックアプリ凄いです😆ネットでアプリから注文できるのですが、国産大豆の有機のお醤油があったり、アミノ酸不使用の白だしがあったり、無添加の麦みそがあったり、体に良い物が多いです。スーパーには、無い良質な調味料や有機の野菜があります❣️Instagramユーザー名:@zoxo84342017年12月26日結婚、2018年6月18日夫がお星様に☆結婚半年で亡くなった夫との楽しかった新婚生活が夢のよう。
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ご飯

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