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材料

4人分
  • 油揚げ 半分~1枚
  • しいたけ 1つ
  • ニンジン 1/2本
  • ほうれん草 一袋
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大匙2~3(お好みです)
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作り方

  1. 1

    油揚げを短冊に切る
    皿にのせ ラップをせずに レンチン600w1分半。
    サクサク♪ 粗熱をとっておく。放置!

  2. 2

    他の材料を細切りに。ほうれん草は ざく切りにする

  3. 3

    ニンジン・しいたけから沸騰した鍋にいれ、ニンジンが柔らかくなったら ほうれん草を入れて湯がく。

  4. 4

    3をざるにあげ、すぐに水で冷やし、ギュッと手で水気をしぼりボールへうつす。

  5. 5

    4をめんつゆで和える

  6. 6

    最後に放置していた油揚げを投入!
    まぜまぜ
    出来上がり♪

コツ・ポイント

油揚げは安いスカスカのものがサクサクになります。行程4の時ほうれん草を手でほぐしながら入れると後が楽です。 少し甘めを好む方は 砂糖や甘味料を少し足しても美味しいです。
*油揚げは最後に投入!先に入れるとめんつゆを全部吸ってしまいます。

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美味献立求!
美味献立求! @cook_40048824
2016/09/21 20:48に公開
安く、パッパとでき、減塩やヘルシーを心がけております。皆さんのレシピとても為になります。
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このレシピのキーワード

あえもの しいたけ にんじん ほうれん草 油揚げ

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