海藻のネバネバサラダ☆

Name: 海藻のネバネバサラダ☆
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 海藻 3g; 長芋 100g; オクラ 10本; 納豆 1パック; ポン酢 大匙1; 白ゴマ ひとつまみ; 大葉 5枚

オレマリ２０１０ @cook_40052006

長芋、納豆、オクラ、海藻の最強ネバネバサラダ！わずか2ステップの時短メニュー。
このレシピの生い立ち
身体に良いと聞くネバネバ系食材を一挙に！と作ってみたら美味しくて。胃腸に優しいスタミナ食です。

海藻のネバネバサラダ☆

オレマリ２０１０ @cook_40052006

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材料

2人分

海藻 3g
長芋 100g
オクラ 10本
納豆 1パック
ポン酢大匙1
白ゴマひとつまみ
大葉 5枚

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作り方

1

海藻は水で戻しておき、オクラをサッと茹でる。納豆は、タレと辛子無しで混ぜておく。長芋は拍子木切りに。
2

オクラは食べ易い大きさに切り、大葉は千切りに。順に盛りつけてポン酢をかけて胡麻を振って出来上がり〜！

コツ・ポイント

＊私は海藻ミックスを使用しています。
＊ポン酢ではなく、中華ドレッシングでも美味しい！
＊海藻ミックスが無ければ、めかぶでも美味しい！

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つくれぽ

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オレマリ２０１０ @cook_40052006

2013/03/01 22:30に公開

NY市立大学の栄養学科卒。”バランスを重視した食生活”を心がけています。身体本来の力を最大限に引き出すべく、必要な栄養素を毎日摂り、健康に笑顔で暮らすことを目標としています。和食を中心に、中華やイタリアン、メキシカンなども作ります！たまにお菓子作りもしています。美味しい、が聞きたくて毎日お料理を独学しています♡

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