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キャベツとツナのヘルシーサラダ【覚え書】
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キャベツとツナのヘルシーサラダ【覚え書】-レシピのメイン写真

キャベツとツナのヘルシーサラダ【覚え書】

パンまん♪
パンまん♪ @cook_40088764

カレーやハヤシライスなどの付け合わせに
あっさりしたキャベツの千切りサラダを♪
このレシピの生い立ち
キャベツの千切りサラダを脱マンネリしたかったから!

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材料

4人
  • キャベツ 1/4
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶 2缶
  • ☆オリーブオイル 大さじ1〜2
  • ☆酢 小さじ3
  • ☆砂糖 小さじ3
  • ☆しょうゆ 小さじ3
  • すりごま 大さじ2
  • コーン 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして水にさらし、
    すぐにザルにあげて水気をよくおとす

  2. 2

    きゅうりは斜め切りにして、細切りにする。

  3. 3

    器に油または水をぬいたツナと☆を混ぜ合わせる(今回はツナは水煮を使用)

  4. 4

    ボールに1、2、コーンを入れる。そこに3とすりごまをかけ入れて、全体をよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    味見をして薄ければ酢、砂糖、しょうゆを小さじ1ずつ追加して入れる

  6. 6

    オイルツナの時はオリーブオイル使わずにシーチキンの油をすてずに使用しても。

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パンまん♪
パンまん♪ @cook_40088764
2016/09/20 07:57に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン キャベツ キュウリ

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