パンまん♪

@cook_40088764

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揚げない！！鮭の南蛮漬け【覚書き】

鮭 • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 片栗粉 • だし汁 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • みりん
4切れ

1
母直伝☆簡単ポパイエッグ

ほうれん草 • ベーコン • 卵 • 塩 • こしょう • バター又はマーガリン
2〜3人分

2
野菜たっぷり♪和風クリームシチュー

白菜 • 人参 • 玉ねぎ • かぼちゃ • ベーコン • 水 • 牛乳 • ほんだし • バター又はマーガリン • 小麦粉 • しお • 油
4人分
生姜たっぷり甘酢しょうゆダレ【覚書き】

しょうが4〜5㎝のもの • 小ねぎ • 又は • 砂糖 • 水 • 酢 • 酒 • しょうゆ
4〜5人分
キャベツとツナのヘルシーサラダ【覚え書】

キャベツ • きゅうり • ツナ缶 • オリーブオイル • 酢 • 砂糖 • しょうゆ • すりごま • コーン
4人

9
☆たまごパンで簡単朝ごはん☆

たまごパン • 牛乳 • お好みの果物
2人分
鶏肉とほうれん草の卵とじ

鶏もも肉 • 卵 • 玉ねぎ • 人参 • ほうれん草 • 出汁 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • サラダ油
4人分

3
簡単！！炊飯器でおからチョコケーキ

おから • 小麦粉 • ココア • 卵 • 牛乳又は豆乳 • ベーキングパウダー • ココナッツオイル • 砂糖
9
さっぱり☆万能香味ネギタレ♪

ネギ • しょうゆ • 酒 • 水 • 酢 • 砂糖 • しょうがみじん切り • ごま油
3〜4人分

3
覚え書ききのこハンバーグソース

ポン酢 • 減塩醤油 • 酒 • みりん • 寿司酢 • 水
2人分
チキンナゲット覚え書き

鳥ムネ肉 • 酒 • しょうゆ • マヨネーズ • 卵 • 小麦粉 • 塩
4人分
さんまのガーリックバターソテー

さんま • オリーブオイル • バター • パセリ • おろしニンニク • レモン汁 • 塩 • こしょう • 小麦粉 • 付け合せ野菜
4人分

1
さっぱりぽん酢で♡なすの豚肉はさみ焼き

なす • 豚肉 • 大根おろし • 塩、こしょう • ぽん酢
4人分

3
簡単☆さんまのオーブン焼き☆

さんまの開き • 玉ねぎ • かけるトマト • オリーブ油 • ハーブソルト • とろけるチーズ
2人分

1
短時間☆簡単オクラとろろサラダ

オクラ • 長芋 • 青じそドレッシング • 大葉 • かつお節
4人分

1
あっさりさっぱり☆白菜のコールスロー♪♪

白菜 • キュウリ • コーン • 塩 • マヨネーズ • 酢 • 砂糖
4〜5人

1
超簡単！！きゅうりを切るだけのサラダ☆

きゅうり • ミニトマト • はごろもマグロフレーク • マヨネーズ
二人分
オクラとつるむらさきのネバネバおひたし

オクラ • ツルムラサキ • めんつゆ • かつお節
４人分

11
鮭ときのこのとろとろクリーム煮

鮭 • 玉ねぎ • しめじ • コンソメ • 小麦粉 • カロリーオフのマーガリン • 低脂肪牛乳 • 塩 • コショウ • パセリ
４人分