■糖質制限■かに缶ほうれん草簡単お吸い物

■糖質制限■かに缶ほうれん草簡単お吸い物-レシピのメイン写真

■糖質制限■かに缶ほうれん草簡単お吸い物

あお３１５０ @cook_40052487

具だくさん“食べるお汁”です☆ご飯にもパンにもお酒にも◎お好みの具材をたっぷり入れて、朝やランチ、部活ご飯や夜食にも最適
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

【具材例】
＊ほうれん草 1/2束
＊かに缶１缶
＊しらたき１袋
＊豆腐１丁
＊えのき 100g
＊刻みねぎ適量
【調味料類】
＊しょうゆ小さじ1/2
＊和風だしの素２g
＊塩適量
＊水 800㏄

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作り方

1

お豆腐とえのきを先に煮ます☆すぐに火が通ります♪あとは、味つけをして、残りの具材を入れて、沸騰手前で消火(*´∀`)♪

コツ・ポイント

ほうれん草は、おひたしの残りでも◎和風だし以外に、コンソメや中華だしでも◎かに缶はスープも一緒に入れています☆この他に、キャベツ・白菜・かにかま・かまぼこ・きのこ類等も合うので、糖質と相談してプラスしてください♪ゆず胡椒で格好つけても◎照

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あお３１５０ @cook_40052487

2013/03/02 14:58に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

お吸い物えのきほうれん草白滝カニの缶詰豆腐

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