野菜たっぷり★ミートソース

chez★zooom
chez★zooom @cook_40052836

野菜たっぷりのミートソース。セロリが苦手なお子さんも、これなら食べられるかな?隠し味はシナモンと蜂蜜とバルサミコ酢です。
このレシピの生い立ち
週末のランチによく作るミートソースパスタ。1品だけでも栄養のバランスがいいように、みじん切り野菜も色々入れてたミートソースにしてみました。セロリが苦手な息子にも好評です。

野菜たっぷり★ミートソース

野菜たっぷりのミートソース。セロリが苦手なお子さんも、これなら食べられるかな?隠し味はシナモンと蜂蜜とバルサミコ酢です。
このレシピの生い立ち
週末のランチによく作るミートソースパスタ。1品だけでも栄養のバランスがいいように、みじん切り野菜も色々入れてたミートソースにしてみました。セロリが苦手な息子にも好評です。

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材料

4~5人分
  1. 玉ねぎ 1個
  2. 人参 1本
  3. セロリ 1/2本
  4. パプリカ 1/2個
  5. 合い挽き肉(又は鴨ひき肉 200g
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. ガーリックパウダー(又はすおろしニンニク) 少々
  8. トマト缶 1個
  9. 白ワイン 大さじ4
  10. バルサミコ酢 大さじ1
  11. 蜂蜜 大さじ1
  12. すりおろし生姜 少々
  13. 固形ブイヨン 1個
  14. シナモンパウダー 少々
  15. ナツメパウダー 少々
  16. エルブドプロバンス(又はイタリアンスパイスミックス) 少々
  17. 少々
  18. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、セロリ、パプリカをみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルとガーリックパウダーを入れてから中火にかけ、香りが出たら玉ねぎを入れてよく炒め、ひき肉を加えて炒める。

  3. 3

    ひき肉の色が変わったら、1)の残りを加えてよく炒め、トマト缶、白ワイン、バルサミコ酢、蜂蜜、すりおろし生姜を加える。

  4. 4

    沸騰したら固形ブイヨンを加え、シナモンパウダー、ナツメグパウダー、エルブドプロバンスを加えて弱火で10分ほど煮込む。

  5. 5

    塩、胡椒で味を調えてできあがり。米粉パスタに和えて召し上がれ。

  6. 6

    エルブドプロバンスはフランスプロバンス地方でよく使われるハーブミックスです。その他のハーブでも代用できます。

コツ・ポイント

みじん切りが大変ですが、フードプロセッサーを使ってもいいと思います。材料を炒めて煮込むだけなので簡単です。蜂蜜とバルサミコ酢を加えて煮込むことで甘さとコクが増します。

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小麦・卵・乳製品・バナナを使わないお菓子を作っています。食物アレルギーがある人もない人も、みんなで楽しめる美味しい料理を!レシピの材料は使う順に書いてあります。米粉のレシピは製菓用米粉の中でもきめの細かい「こめっこ2」「リ・ファリーヌ」用になります。https://www.instagram.com/chez_zooom
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