かぼちゃは種をとりサランラップをかけて柔らかくなるまで電子レンジでチンする。

かぼちゃをお皿の底に敷き詰める。そのうえにミートソース缶をかける。

チーズをのせて電子レンジで1分チンする。

トースターでチーズに色がつくまで焼いて出来上がり。