ヘルシー!美味い鶏のささみ☆

みとちんw
みとちんw @cook_40110409

超簡単!なのに低カロリー☆しかも美味しい♪♪ダイエット中の方におすすめレシピ(≧ω≦)b
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、お肉も食べたくて…カロリーの低いささみを使い作って出来ました。

ヘルシー!美味い鶏のささみ☆

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このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど、お肉も食べたくて…カロリーの低いささみを使い作って出来ました。

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材料

1人分
  1. 鶏のささみ 1つ
  2. 大2
  3. 適量
  4. 野菜(玉葱きのこ類) お好みで
  5. オリーブオイル 大1

作り方

  1. 1

    野菜(玉葱、きのこ類)を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    タッパーに鶏ささみをいれその上から野菜をのせる。

  3. 3

    調味料を全て加えレンジで3分蒸して出来上がり。

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