かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れ水小さじ1（分量外）を振りかけレンジ600Wで3分～5分加熱する。

かぼちゃが柔らかくなったら大豆とマヨネーズ、粒マスタードを混ぜ冷めたら出来上がり☆

写真は茹でた人参入りです。