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無塩料理☆胡麻おさつサラダ♪マクロビ
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無塩料理☆胡麻おさつサラダ♪マクロビ-レシピのメイン写真

無塩料理☆胡麻おさつサラダ♪マクロビ

マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆

このレシピの生い立ち
ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆

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食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
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マクロゲルソン
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食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
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材料

2人分
  • さつまいも 100g
  • おから(生) 50g
  • 新玉ねぎ(スライス) 1/4個
  • 炒り胡麻(荒ずりする) 10g
  • 黒酢 15g
  • 豆腐マヨネーズレシピID : 18055027 60g
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作り方

  1. 1

    さつまいもは火を通して7mm角切り。

  2. 2

    材料全てを混ぜる。

    • 無塩料理☆胡麻おさつサラダ♪マクロビ作り方2写真

コツ・ポイント

炒り胡麻は白黒どちらでも構いません♪
荒ずりにして、風味と食感の
両方を楽しみます('-^*)
薩摩芋の甘さと酸味が
いい具合に引き立てあっています☆
しっとりなおからを使いましただ
パサパサ系のおからの場合はマヨを調整
してみて下さい☆

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マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669
2015/05/05 12:39に公開
食の力で病に戦うためにゲルソン療法という食事を実践しています☆ゲルソン療法は塩分を排除した食事ですしかし検索しても書籍を買っても無塩レシピは出てきませんだから私が玄米菜食無塩料理を紹介していくのですゲルソンをしたくても出来ない人がいるはずそんな方の手助けになる事を願って…減塩料理をお探しの方も是非ご参考に♪無塩料理ブログhttp://ameblo.jp/marumarunanako
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このレシピのキーワード

サラダ おから さつま芋 新たまねぎ 豆腐 ずり

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