新牛蒡香る牛肉の炒め煮

アークキッチン
アークキッチン @cook_40047214

夕飯に作っておいて翌朝もう一度火を通して、お弁当にもどうぞ。牛肉とごぼうは名コンビ舞茸もプラスすれば食物繊維も充分の一品
このレシピの生い立ち
新牛蒡の出回る時期になり、その柔らかさと香りのよさを生かしたおかずを作りたくて、両親と離れて自炊していた時、よく母が牛肉の佃煮を煮て、出張で帰ってくる父に持たせてくれました。その佃煮風に,牛肉と相性の良い牛蒡や舞茸を足して作ってみました。

新牛蒡香る牛肉の炒め煮

夕飯に作っておいて翌朝もう一度火を通して、お弁当にもどうぞ。牛肉とごぼうは名コンビ舞茸もプラスすれば食物繊維も充分の一品
このレシピの生い立ち
新牛蒡の出回る時期になり、その柔らかさと香りのよさを生かしたおかずを作りたくて、両親と離れて自炊していた時、よく母が牛肉の佃煮を煮て、出張で帰ってくる父に持たせてくれました。その佃煮風に,牛肉と相性の良い牛蒡や舞茸を足して作ってみました。

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材料

2人分
  1. 牛肉(薄切り) 150g
  2. A塩 小さじ1/6
  3. A酒・片栗粉 大さじ1/2
  4. 舞茸 100g
  5. 牛蒡れば新牛蒡 1/3本(60g)
  6. 人参 1/3本(50g)
  7. しょうが(みじん切り) 5g
  8. さやいんげん 4本
  9. B砂糖 大さじ1/2
  10. B醤油 大さじ1+1/2
  11. B酒 大さじ1
  12. Bみりん 大さじ1/2
  13. ごま油(炒め用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    舞茸は小房に分ける。新牛蒡は大きめのささがきにし、水にさらして、水気を切っておく。人参も牛蒡に合わせて切る。

  2. 2

    肉は4~5㎝長さに切り、Aを順にまぶす。

  3. 3

    Bをあわせておく。フライパンにごま油を入れて温め、(1)の牛蒡を炒め、(2)の肉としょうがを入れ肉の色が変わるまで炒める

  4. 4

    、舞茸も加えてさらに炒める。Bを加えて汁気がなくなるまで炒め煮する。

  5. 5

    さやいんげんは別に塩ゆでして3~4㎝長さに切り、(4)を盛り付けて、飾る。

コツ・ポイント

舞茸の代わりにエリンギを細く切って入れても美味しくできます。翌日は温めなおして柳川風に卵でとじて、温かいご飯に載せると即席丼ぶりとしていただけます。

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子供の頃から料理に興味があり、約10年前に脳出血で左半身不随になるまでは料理教室の講師をしていました。現在車椅子生活です。体のリハビリも頑張ること。 これからの課題はリハビリをがんばって車椅子を卒業し、 立って料理をできるようになること。調理器具を活用したり、工夫して片手でも、料理をできるように栄養面も考えた毎日のおかずやおやつ、など誰にでもおいしくできるレシピを作っていけたらと思います。
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