ふわふわ豆腐煮込みハンバーグ♡

megmin26
megmin26 @cook_40126272

お豆腐でカロリーをおさえつつ、ふわっふわに仕上がった煮込みハンバーグです。

このレシピの生い立ち
少ない材料で、美味しくなりそうな工夫を詰め込みました。

ふわふわ豆腐煮込みハンバーグ♡

お豆腐でカロリーをおさえつつ、ふわっふわに仕上がった煮込みハンバーグです。

このレシピの生い立ち
少ない材料で、美味しくなりそうな工夫を詰め込みました。

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材料

2人分
  1. 合挽き肉 130g
  2. 絹ごし豆腐 1/4丁
  3. M1/2個
  4. パン粉 大さじ3
  5. 牛乳 大さじ2
  6. 玉ねぎ 1個
  7. 塩コショウ 少々
  8. しめじ 1株
  9. トマト缶 1缶
  10. 赤ワイン 大さじ4
  11. ウスターソース 大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎ1/2個分をみじん切りにして、フライパンで炒め、火が通ったら粗熱を取っておく。パン粉に牛乳を加え、吸わせておく。

  2. 2

    ボールにひき肉、塩コショウを加え、粘りが出るまで捏ねる。お豆腐で味がぼやけるため、塩コショウはちょっと多めに。

  3. 3

    炒めた玉ねぎ、水切りした豆腐、牛乳と合わせたパン粉、卵を加えながら捏ねる。かなり緩いタネになります。

  4. 4

    4等分したら、空気抜きをしながら、形成し、油をひいたフライパンで焼く。形成が難しい場合は、パン粉を追加して調整する。

  5. 5

    火が通ったら、一度お皿によけておく。

  6. 6

    タネを焼いたフライパンで玉ねぎ2/1個とシメジを炒める。

  7. 7

    火が通ったら、タネを戻し、トマト缶、赤ワイン、ウスターソース、塩コショウを加え、弱火~中火で20分程度煮込む。

コツ・ポイント

タネはかろうじてマルク形成できるくらい、ユルユルです。ゆるさが気になる方は、お豆腐の水切りをしっかり、牛乳を減らしてください。

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